Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Istock | Și noi, alergătorii, suntem doar oameni.:)

părul

Alergarea se conectează. Când cineva dintr-o companie necunoscută se dovedește a fi și un alergător, ne simțim imediat puțin mai aproape de noi înșine. Dar există și alergători care, deși au mii de mile pe picioare, nu-i înțeleg cumva. Să vedem cine sunt aceste personaje care rulează!

Citește și asta!

Puterea interioară în alergare: 10 minute de exercițiu motivațional

O clipită, o încuviințare, o încuviințare, un zâmbet sau un salut către alergătorul care se apropie și ai deja legătura, da, hobby-ul comun se conectează. Dar dacă celălalt alergător nu acceptă salutările noastre? Și acum nu mai vorbesc despre când cineva aleargă singur sau pur și simplu încearcă să finalizeze antrenamentul programat și, prin urmare, nu acceptă salutările noastre. Vorbesc despre alergătorii care locuiesc alături, ne lovim de ei de mai multe ori pe banda noastră de alergare, dar nu am reușit niciodată să scoatem o reacție din ei. Ei sunt alergătorii inaccesibili care se exclud de la o mulțime de experiență în turnul lor de fildeș.

Citește și asta!

Alergători și salut

"Nu am pregătit nimic pentru această cursă." "Am fost rănit, nu am fugit de jumătate de an, dar am avut o intrare aici, m-am gândit, să nu o irosesc". „Nu contează, atunci va exista ceva ...” fraze pe care toți trebuie să le fi auzit de la alți alergători. Apoi, acest alergător zgomotos la început aprinde rachetele și rulează PB pentru a împinge distanța. Atunci îmi amintesc mereu de câțiva colegi de clasă din vechea școală elementară care au jucat același lucru înainte de disertație de matematică și apoi au scris o disertație impecabilă. Totuși, nimic nu se scade din valoarea performanței, nici la școală, nici pe pistă, dacă recunosc cât de mult a fost pus în pregătire.

El este cel a cărui viață este centrată pe alergare. Doar alergând. Chiar dacă încercăm să vorbim cu el despre altceva, aruncând subiecte diferite, el continuă să se întoarcă la alergare. Păstrează un jurnal cu toate antrenamentele și competițiile sale, postează zilnic cu un zâmbet despre alergările sale, cunoaște cu jumătate de normă toate competițiile sale importante și mai puțin importante, cu ani în urmă și îi place să le împărtășească tuturor. Dacă vă este greu să abateți cuvântul de la alergare, puteți alege rapid ca subiect nou ce pantofi de alergare noi au ieșit din sezon, sau care cursă și-a schimbat traseul sau timpul sau cine a început, a câștigat sau a alergat mai puțin în cursa actuală.

Citește și asta!

De ce este important să mănânci cu plăcere?

Rularea, la fel ca toate celelalte activități, servește doar ca suport pe platformele de socializare pentru a arăta lumii exterioare personalitatea ta interesantă și diversă. De asemenea, faceți de obicei 5-6 intrări despre un antrenament mediu: lucruri de alergare pregătite cu atenție, apoi luate în fața oglinzii, în timpul antrenamentului, imediat după antrenament, și apoi puteți veni cu o fotografie a binemeritatei voastre serii ciocolată fierbinte. Când participați la un concurs, vă conectați la o transmisie video live și dați un raport de dispoziție adepților dvs. Un mare maestru al filtrelor și efectelor, cu o mișcare a degetului, evocă o imagine dintr-o fotografie de curse complet medie, de parcă ai fi însoțit de cel puțin o echipă completă de fotografi pe fugă.

Mare maestru al amânării. Deși este conștient de cât timp ar dura pregătirea pentru o cursă de final, el găsește întotdeauna scuze pentru a începe treaba. Acolo unde ai mult de lucru, atunci exercițiile familiale fac antrenamentul imposibil și, în cele din urmă, vine o răceală urâtă sau un pantof de alergare în ruină. Pálunk Pató își începe apoi părul frenetic cu 2-3 săptămâni înainte de competiție și încearcă să-și facă antrenamentul luni întregi în acest timp. În astfel de cazuri, este nevoie de un nume rău, dacă nu vrem să alergăm o săptămână de 120 de kilometri la sfârșitul perioadei de pregătire.

Citește și asta!

Găsiți echilibrul - găsiți timpul pentru a alerga

Ar putea exista zeci de semimaratonuri, maratoane în picioare, dacă ne lipsesc un sezon sau doi din pregătirea noastră, cu siguranță nu va fi ușor să ne recâștigăm vechea formă. Nu la fel cu personajul „Va fi din memorie”. Forma sa de competiție nu se uzează. Te va începe fără probleme la startul maratonului sau al ironmanului, va exista care va fi punctul de plecare și te încurajăm că, dacă ai mai trecut prin această cursă, vei reuși din nou. Uneori efortul tău este încununat de succes, dar poate avea și un final urât: sub formă de accidentare sau plimbări cu trăsura.