Alexandra Bring - Despre antrenament și motivație

Ați cunoscut-o vreodată pe Alexandra Bring? Dacă nu, probabil ați văzut câteva fotografii ale tinerei dive de fitness. Permiteți-ne să vă prezentăm Alexandra, sprotejează modelul de fitness, care și-a schimbat stiletto-urile cu o pereche de pantofi Nike. Tânărul, plin de speranță și Doamnă suedeză adorată de întreaga lume, a vrăjit întreaga lume cu dragostea sa pentru antrenament și, nu în ultimul rând, îi ia pe toți de pe picioare cu aspectul și aspectul său fermecător.

Ce trebuie să știm despre Alexandra

Alexandra Bring este doar un pseudonim, în realitate frumusețea suedeză se numește Alexandra Tornegren, dar cine și-ar aminti acest nume nordic? Cu siguranță este mai ușor așa, dar să revenim la el. Alexandra este adesea folosită de guru-ul fitnessului, Pentru Jen Selter sunt comparate din cauza asemănării corpurilor lor.

Mai mult decât evidentă, este o doamnă cu aspect tipic suedez iubește un stil de viață activ. El face exerciții fizice de la vârsta de 12 ani, probabil pentru a-și încuraja tatăl, care a participat la competiții de culturism și a decis să încerce și lumea fitnessului. Barbie are 24 de ani Cu o înălțime de 167 cm și o greutate de 52 de kilograme, este specializat în principal într-o parte a corpului, și anume până jos. De asemenea, este vizibil mândru de această parte din el, deoarece este fericit să o publice pe diverse site-uri de socializare, iar fundul său este cunoscut în toată lumea.

„Misiunea mea este de a motiva cât mai mulți oameni să se distreze!”

Alexandra este cunoscută nu numai pentru fotografiile sale de selfie la sală, ci și pentru videoclipurile sale uneori uluitoare din blog, ca unul dintre cel mai cunoscut lider de blog suedez de fitness, unde tratează subiecte precum fitnessul, alimentația sănătoasă, planurile de exerciții, motivația și sănătatea mintală.

Aceste subiecte nu-i sunt deloc străine de atunci consiliere nutrițională învățat, permițându-vă să vă aplicați cunoștințele pe site-ul blogului și să le răspândiți în întreaga lume. Se ține de tot ceea ce este conectat și, prin urmare, amestecă piesele puzzle-ului este important să se găsească un echilibru între sănătatea fizică și cea mentală. Misiunea sa este de a motiva cât mai mulți oameni să se distreze.

Alexandra Bring și antrenamentele ei

Alexandra se antrenează destul de greu, De 45 de ori de 5 ori pe săptămână, sau chiar o oră. În timpul unui antrenament, el acordă atenție genuflexiunilor și preselor dure, susținut de bunul său prieten Anders. Alte două antrenamente se concentrează pe antrenamentul picioarelor, urmat de antrenamentul spate și biceps. În timpul ultimului antrenament, antrenamentul pieptului, bicepsului și brațelor vine în prim plan. Desigur, fiecare antrenament este diferit și în concordanță cu obiectivele dvs. curente. În ceea ce privește antrenamentele cardio, diva de fitness nu prea îi acordă atenție, întinderi de calitate concentrat. Puteți găsi planurile de antrenament pe blogul dvs. de fitness.

Interviu Alexandra Bring

Mulți oameni sunt de părere că a începe un antrenament regulat este o sarcină dificilă. La început, ai avut și tu acel sentiment?

Da. A fost greu să intru în practică. Cred că sunt foarte puțini oameni care, la primul lor antrenament, își tratează deja antrenamentul ca pe o rutină și fac antrenamente regulate. Este important să începi cu el, în loc să spui „Voi începe mâine”, ceea ce este foarte ușor.

Ce te motivează la antrenament?

Când mă antrenez și mănânc bine, dorm mai bine, mă simt mult mai mulțumit și mai fericit. Exact asta te motivează. Acesta este principalul motiv pentru care mă antrenez. Corpul elaborat este mai mult un bonus pentru mine.

Ai menționat motivația. Ce sfaturi le-ați da cititorilor noștri cu privire la motivație?

Consider că este extrem de important să avem obiective. Stabiliți-vă obiective rezonabile și realizabile și, dacă le atingem, va dovedi că toată munca grea va da roade.

Ce sfaturi le-ați oferi începătorilor care vor doar să înceapă antrenamentul. Care credeți că este cel mai bun mod de a începe?

Vă recomand cu siguranță să începeți antrenamentele cu un antrenor personal, chiar dacă știu că nu este disponibil pentru toată lumea. Dacă nu avem propriul nostru antrenor, trebuie să fim extrem de atenți, deoarece putem obține leziuni foarte ușor în timpul antrenamentului. De exemplu, când vă antrenați picioarele, genunchii pot fi foarte sensibili.

Înainte de a începe orice genuflexiune sau erupție, citiți apoi pe internet cum să le faceți corect pentru a evita rănile. De asemenea, așteptăm cu gantere mai grele până când tehnica noastră este perfecționată. Următorul meu sfat este să scriu un plan de antrenament înainte de a ne îndrepta spre sală. Nu vizitați sala de sport fără să știți ce să faceți.

Ce faci dacă ai o zi proastă și nu ai nicio dorință de antrenament?

Nu se întâmplă cu adevărat să nu am chef să mă antrenez, dar este firesc ca lucruri de genul acesta să se întâmple uneori tuturor. Dacă chiar îmi vine, încerc să mă conving să fac măcar un scurt antrenament. De obicei, fac acest lucru și ocazional să trec cu totul de antrenament.

Ciudatul dublu care s-a separat în cele din urmă

Este perfect normal să ai această atitudine pozitivă după ce ai citit acest articol sau am vizionat imaginile cu frumusețe despre transformarea în doamnă este unic. Alexandra a format un partid de mai mulți ani antrenor personal și model de fitness Ako Rahim-al. Pe lângă crossfit-ul lui Ako, apare și ca gladiator într-un serial TV suedez, Gladiator. În acest moment, însă, nu mai sunt împreună, iar Alexandra a găsit un alt cuplu cu care au deja un copil împreună, Lou.

În cele din urmă, o altă bijuterie. Poate că și-au amintit de „Da, mă ghemuit”/„Da, fac ghemuit”. - pe tricoul cu inscripția. - Alexandra Bring este exact doamna al cărei cap i-a ieșit din cap și a început producția.

Sperăm că împreună cu Alexandra te-am inspirat și motivat pentru performanțe superioare. Dacă ți-a plăcut scrisul nostru, ne-ar plăcea să sprijini unul partajare.