Alimente fantastice care te ajută chiar să slăbești

Trebuie să mănânci, dar nu contează ce îți hrănești corpul: alege dintre cele mai bune delicatese care te pot ajuta chiar să slăbești.

1. Ciuperci

Acestea conțin acid glutamic, care poate fi utilizat pentru a înlocui sarea în mesele dumneavoastră. Ciuperca poate fi consumată în aproape orice mod. Unii oameni prepară și cafea din ea.

2. Hummus

Un fel de mâncare din Orientul Mijlociu făcut din naut, tahini și ulei de măsline. Puteți mânca în multe feluri. Hummus poate fi, de asemenea, o sursă de proteine ​​vegetariene și acizi grași nesaturați.

3. Pastele integrale

Mulți oameni elimină complet aluatul din dietă atunci când vor să slăbească. Și aveți nevoie de carbohidrați, așa că fiți atenți la cantitate.

4. Alma

Nu numai o sursă excelentă de pectină. Mestecarea zilnică a unui măr crocant este bună și pentru sufletul tău. Încercați să consumați un produs proaspăt de sezon.

5. Avocado

Este bogat în acizi grași nesaturați și oferă o senzație de sațietate. Avocado este plin de fibre și este o sursă mai bogată de potasiu decât bananele.

6. spanac

Această minunată plantă conține atât acid folic, cât și fibre. Spanacul este bogat în apă și substanțe nutritive.

7. Ouă

Dacă îl consumați întreg, veți obține o combinație unică de acizi grași și proteine. Oul oferă în plus o senzație de sațietate.

alimente

8. Banane

O gustare excelentă dacă dintr-o dată îți este foarte foame. Sarac in calorii, bogat in fibre, o sursa excelenta de potasiu si magneziu.

9. Iaurt grecesc

De obicei conține mai puțini carbohidrați naturali și mai multe proteine ​​decât iaurturile tradiționale.

10. Făină de ovăz

Dacă preparați micul dejun din asta, cum ar fi terci, veți obține suficientă energie timp de 3-4 ore. Făina de ovăz este mai bogată în proteine ​​și fibre decât majoritatea boabelor.