Căutați o rețetă sau un ingredient

raftul

Cei mai mulți dintre noi ne gândim la un fel de tort despre scorțișoară. Cu toate acestea, acest condiment poate fi un partener excelent în pierderea în greutate: arde grăsimile, ajută la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge și ajută la menținerea unei proporții bune de grăsimi din sânge și este, de asemenea, antioxidant, făcându-l un excelent ucigaș bactericid și antiviral.

Cercetările au arătat că 500 mg de scorțișoară pe zi - un comprimat cu micul dejun, două cu masa de prânz și unul cu cina (sau, dacă preferați, trei sferturi dintr-o linguriță de pulbere de condimente) pot fi un ajutor semnificativ la dieta.

În plus, dacă mănânci sănătos și faci mișcare puțin, succesul este garantat!

De ce atât de eficient?

Pe de o parte, menținerea unui nivel sănătos de zahăr din sânge ajută la prevenirea diabetului, deoarece corpul dumneavoastră produce mai puțină insulină. În plus, te înfometezi mai rar, astfel încât să nu te umpli de calorii inutile.

Sigur?

Natural. Pilula este aceeași cu condimentul, astfel încât să o puteți consuma chiar și. Cu toate acestea, aveți grijă să nu luați mai mult de 1000 mg odată. Și dacă doriți să vă tratați diabetul, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră o opinie!

Maximizați impactul cu acest design de meniu!

1 farfurie de muesli integrale, 1 cană cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și cât de multe fructe sunt bune.

Ouă amestecate din 2 albușuri de ouă cu legume mixte, 1 pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și cât de multe fructe doriți.

Gatiti 1 farfurie de terci cu 1 cana de lapte sarac in grasimi si serviti cu fructe de padure

Răspunde la unul! + 1000 mg scorțișoară

Câteva felii de mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi și brânză, 2 felii de pâine integrală, 2 linguri de maioneză ușoară, serviți cu legume, pe care le puteți uda cu niște dressing cu conținut scăzut de grăsimi. Desert cât de multe fructe doriți.

O farfurie mare de salată mixtă cu ton și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 2 linguri de sos cu conținut scăzut de grăsimi, 1 chiflă integrală

O farfurie mare cu supă de legume cu sare redusă, 8 biscuiți sau biscuiți din făină integrală, câtă brânză (cu conținut scăzut de grăsimi) și fructe doriți.

Alegeți una + 500 mg scorțișoară

Piept de creveți sau pui (fără piele), 2 linguri de broccoli prăjite în ulei de măsline și o ceașcă de orez brun fiert

Piept de pui la grătar sau prăjit (fără piele). Gust după gust. Serviți cu 1 cană de sos de roșii, paste (grâu integral) și brânză parmezan și cât de multe legume aburite doriți.

1 bucată de burger de curcan, 1 felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, maioneză sau ketchup cu conținut scăzut de grăsimi, 1 bucată de chifle integrale, 1 tub de porumb fiert, 1 castron de salată cu roșii și sos cu conținut scăzut de grăsimi.

Atâtea legume proaspete care sunt doar bune
Smoothie: fructe de pădure congelate, ½ cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și ½ cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă bine!
1 bob de fructe + 10 kg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
3-4 căni cu floricele
½ cană de muesli de grâu integral, ½ cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 bucată de fruct
Alegeți una dintre următoarele. + 500 mg comprimate de scorțișoară