Alimente nerecomandate în timpul sarcinii

Sarcina poate însemna sacrificii, constrângeri, abstinență și suferințe. Dar scopul este nobil și merită cele 9 luni de efort pentru a duce o viață mulțumită. Protejați-vă bebelușul deja în pântece, urmărind ceea ce mâncați. Este foarte important ca cel puțin nu consumați anumite alimente în timpul sarcinii. De exemplu, evitați conservele cât mai mult posibil, atât conservate în recipiente metalice, cât și conservate în orice alt material. Este bine cunoscut faptul că conțin zahăr, sare, uneori multă grăsime, dar mai ales o mulțime de conservanți, arome și culori.

Se recomandă să citiți cu atenție descrierile alimentelor, să acordați o atenție specială perioadei lor de valabilitate și să alegeți alimentele care nu conțin aditivi pentru dieta maternității fii echilibrat din toate punctele de vedere. Nu sunt recomandate pentru gătite și congelate, semifabricate etc. alimente. Evitați cantinele cu alimente calde și mesele gata în centrele comerciale. Aceste alimente, ale căror timp de pregătire și depozitare sunt necunoscute, pot conține bacterii care pot ajunge cu ușurință la făt, punându-vă în pericol viața.

Lapte și produse lactate în general, produsele nepasteurizate, cum ar fi brânzeturile moi, pot fi periculoase în timpul sarcinii din cauza riscului de infecție cu bacteria listeria monocytogenes. Prin urmare, evitați-l dacă este posibil.

Cafea, ceai și ciocolată caldă conține cofeină, această substanță are efecte nedorite asupra sistemului digestiv. Reduceți doza zilnică sau săriți cu totul. Pe de altă parte, puteți bea multă apă minerală. Dacă totuși doriți să beți ceai de plante în timpul sarcinii, întrebați un expert sau un farmacist. Ceaiurile preambalate nu afectează de obicei fătul, dar sunt bune pentru prevenirea disconfortului nedorit. Ceaiul făcut din frunze de zmeură, de exemplu, este recomandat în mod special pentru o muncă mai ușoară.

În prăjituri cu zahăr, biscuiți și băuturi carbogazoase dulci sărace în nutrienți și bogate în zahăr pot duce la obezitate. Mănâncă carbohidrați care se găsesc în alimentele care conțin amidon, cum ar fi pâinea integrală și pastele, și mănâncă mai puține dulciuri.

Tot felul de alcool, pe care îl consumați în timpul sarcinii intră în circulația fetală prin placentă, ceea ce poate fi destul de dăunător. Prin urmare, este mai bine dacă vă preparați propria băutură nealcoolică și nu mai beți alcool. Chiar și berea și vinul, care au un conținut scăzut de alcool, conțin cantități mari de aditivi sau alte substanțe chimice dăunătoare care pot avea consecințe nedorite pentru făt.

Despre alimentele modificate genetic nu știm prea multe. Prea puține studii abordează acest lucru și nu avem nicio dovadă că sunt dăunătoare sau nu. Deci, nu este posibil să se determine dacă este dăunător mamei sau fătului. Știm, totuși, că știința geneticii nu este inofensivă, deoarece reacția genelor mutante poate surprinde cercetătorii în orice moment. Modificările genetice sunt indicate pe unele produse, cum ar fi pateul meu de soia modificat. Este bine să citiți eticheta înainte de a o cumpăra, pentru a vă liniști.