Mancare rosie

Legumele și fructele roșii și roșii sunt pline de nutrienți, vitamine și minerale.

Dieta noastră afectează nu numai sănătatea noastră, ci și starea noastră emoțională. Dacă dieta noastră este bogată în nutrienți diferiți, suntem, de asemenea, mai stabili din punct de vedere emoțional, mai echilibrați, ceea ce depinde în mare măsură de un sistem imunitar sănătos, homeostazie hormonală, digestie bună și absorbție adecvată.

Substanțele responsabile de nuanță sunt antioxidanți care au un efect benefic asupra sănătății noastre și chiar lipsa lor atrage probleme specifice, boli și chiar starea noastră emoțională. Durerile de spate, indigestia, sciatica și problemele imune, de exemplu, pot fi cauzate în multe cazuri de lipsa acestor nutrienți și vitamine.

Plantele roșii conțin substanțe nutritive valoroase precum vitamina A, vitamina C, potasiu și fier, precum și resveratrolul antitumoral, licopenul și quercetina. Acestea protejează celulele și organele din multe zone, împreună cu sistemul imunitar și homeostazia hormonală; astfel, este posibil ca acestea să ajute la menținerea echilibrului nu numai fizic, ci și emoțional.

Roșiile sunt una dintre plantele cu ton roșu renumite pentru nutrienții lor. Cercetările au arătat că are un efect antitumoral, datorat nu numai licopenului din acesta, ci și efectului combinat al tuturor sistemelor complexe de nutrienți pe care le conține.

Opțiunile bune pentru plantele roșii includ cireșe, vișine, guava, grapefruit roz, ardei roșu, zmeură, struguri roșii, căpșuni, pepene verde, portocale de sânge, ridiche roșie, rodie, coajă roșie, hibiscus și ceai rooibos.