Cinci alimente care accelerează îmbătrânirea și cinci care întineresc

Este suficient să fim atenți la dieta noastră, astfel încât să nu îmbătrânim prea repede în interior și în exterior.
Trebuie să fie surprinzător, dar putem vedea în oglindă ce mâncăm.

Alimentele de calitate scăzută, cum ar fi grăsimile trans, pot provoca inflamații în organism. Și îmbătrânirea este practic o afecțiune inflamatorie cronică, a spus dr. Timothy Harlan, profesor asistent la Universitatea Medicală Tulane. Putem arăta mai în vârstă doar pentru că mâncăm mâncare proastă? Da, dar cu cât mai mult!

Ce să perpetuăm în dieta noastră?
Alegeți tipul de dieta mediteraneană - spune dr. Timothy Harlan. Legumele, fructele, cerealele integrale, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și carnea mai uscată ajută la combaterea inflamației și, de asemenea, te fac să arăți mai tânăr.

Potrivit expertului în nutriție, consumul de mere proaspete în loc de alimente întregi și mai naturale, cum ar fi sucul de mere, este mult mai oportun.