Alimente anti-îmbătrânire - „arme” fine și naturale pentru anti-îmbătrânire

Din ce în ce mai mulți oameni se angajează într-un mod de viață complet nou, al cărui prim pas este o schimbare de atitudine și imediat după aceea va intra în vigoare etapa de introducere a unei diete sănătoase, din care alimentele potrivite sunt inseparabile.

Dacă ne uităm în jurul lumii noastre, putem vedea că oamenii care au părăsit al patrulea sau chiar al șaselea ikik încep să ducă o viață mai sănătoasă, fac yoga, fac jogging, merg mult în natură și, în același timp, pun mult accent pe nutriție ... deci, niciodată nu este prea târziu să începi ceva mai bun.

Mai jos încercăm să prezentăm alimente care pot fi pe bună dreptate clasificate ca alimente anti-îmbătrânire și care ne pot fi de mare ajutor pentru a ne face să ne simțim strălucitori în pielea noastră chiar și după ce am lăsat multe repere.

Dar ce este o dietă anti-îmbătrânire ideală? Este necesar să fii bogat în antioxidanți, vitamine, grăsimi sănătoase, apă și substanțe nutritive esențiale pentru organism.

Numeroase studii au confirmat sugestia anterioară conform căreia o dietă bogată în fructe și legume este cea mai naturală și sănătoasă modalitate de a scăpa de ridurile de pe pielea noastră sau de a întârzia apariția lor pe suprafața corpului nostru.

Următoarele alimente anti-îmbătrânire ne hrănesc corpul din interior, rezultând o strălucire sănătoasă.

ardei gras roșu

Această plantă, care are o culoare și un gust magnific și altfel aparține familiei cartofilor, are antioxidanți valoroși, esențiali pentru anti-îmbătrânire. De asemenea, are un conținut ridicat de vitamina C - se știe că această vitamină joacă un rol cheie în producția de colagen.

Ardeii California conțin antioxidanți puternici, carotenoizi, pigmenți vegetali care dau o mare varietate de legume și fructe culoarea lor irezistibilă. Pe lângă pictarea miraculoasă a plantelor, carotenoizii au și proprietăți antiinflamatorii.

Sfat de utilizare: Ardeii California pot fi folosiți în supe, sosuri, hummus, salate crude și legume mixte la abur.

Coacăze

Delicatetea naturală, bogată în vitaminele A și C, conține și un antioxidant numit antocianină - acesta din urmă joacă un rol extrem de important în menținerea corpului tânăr, precum și culoarea albastră intensă caracteristică a afinelor.

Acești antioxidanți ajută la protejarea pielii de lumina puternică a soarelui, oferă protecție împotriva stresului, reduc reacțiile inflamatorii și, de asemenea, blochează calea către pierderea colagenului.

Sfat de utilizare: cine nu ar fi fericit cu un smoothie de început proaspăt făcut? Afinele din smoothie-uri excelente, datorită conținutului redus de zahăr, sunt o „bijuterie” indispensabilă a băuturilor preferate pentru mulți la micul dejun. Accesoriu excelent pentru farfurii cu fructe și terci, musli și iaurturi deopotrivă.