Viața naturala

Brânza de vaci este o alegere excelentă pentru micul dejun.

Nu numai că are un conținut scăzut de grăsimi, dar conține cantități mari de proteine pentru a vă menține energizat pe tot parcursul dimineții. Puteți alege până la 4% grăsime, dar atâta timp cât această valoare nu depășește 20%, ați făcut alegerea perfectă cu brânză de vaci.

Simțiți-vă liber să o consumați dacă nu vă deranjați sau vă plac foarte mult mâncarea cocoloasă. Cu toate acestea, puteți utiliza și un robot pentru un efect mai cremos. Cum doriți.

Așadar, să vedem cele 5 idei pe care le puteți folosi pentru a da startul dimineții.

1. Preferatul cu boabe de miere

1/2 până la 2/3 caș mic dejun
1/2 lingură miere
1/2 cană de fructe de pădure
2-3 pâini extrudate
2 lingurițe semințe de in măcinate

Adăugați mierea în caș, adăugați semințele de in. Se amestecă, se unge pe biscuiți și se pun fructele de pădure pe el.

2. Tropicalul

1/2 până la 2/3 caș mic dejun
1 linguriță extract natural de vanilie
1/2 cană de ananas
1/3 cană de fulgi de ovăz
1/4 cană fistic

Se amestecă extractul de vanilie și ananasul tocat în brânza de vaci. Așezați brânza de vaci deasupra făinii de ovăz, presărați în cele din urmă cu fistic.

3. Proaspăt din grădină

1/2 până la 2/3 caș mic dejun
1 lingură cimbru tocat
1/2 cană cuburi de roșii
4-5 db mini pita
1 lingură semințe de susan

Se amestecă cimbru tocat în brânza de vaci. Adăugați cuburile de roșii și puțin piper. Presărați semințele de susan deasupra și ungeți-le pe pita prăjită.

4. Dulce canadian

1/2 până la 2/3 caș mic dejun
1/2 lingură sirop de arțar
1/2 cană caise
1/2 cană cereale integrale
1/4 cană de ras de nucă de cocos

Adăugați sirop de arțar, caise la brânza de vaci, presărați nucă de cocos și puneți-l deasupra cerealelor.

5. Picantul

1/2 până la 2/3 caș mic dejun
2 linguri arpagic
Jalapeno după gust
1-2 felii de pâine integrală
2 lingurițe semințe de mac

Se amestecă toate ingredientele și se întinde pe pâine.