Alimentele care scad colesterolul
Medicamentele care scad colesterolul nu înlocuiesc un stil de viață sănătos și, dacă aveți nevoie de medicamente, este de asemenea important să dezvoltați o dietă sănătoasă.
Există câteva sfaturi de urmat atunci când alegeți alimentele care scad colesterolul.
- Consum redus de grăsimi, în special aport scăzut de grăsimi. Având în vedere aportul caloric zilnic, aportul de grăsimi nu trebuie să depășească 30%.
- Consumul de alimente care scad colesterolul. Există alimente care au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. De asemenea, ajută la combaterea tensiunii arteriale crescute și a colesterolului ridicat.
- Cumpărături conștiente. Dacă puteți, pregătiți singuri mâncarea, nu cumpărați produse gata preparate. De asemenea, alocați-vă timp pentru a citi eticheta produsului, compoziția alimentelor, la fiecare achiziție.
Ce alimente să prefere?
Acordați prioritate următoarelor alimente: pește, ulei de pește, broccoli, legume cu frunze verzi, citrice, morcovi, alimente bogate în fibre și cereale. Puteți găsi mai multe informații despre conținutul de colesterol al alimentelor în tabelul nostru de colesterol: Tabelul colesterolului
- Evitați-le dacă puteți. Acestea sunt alimentele care sunt cele mai dăunătoare sănătății noastre
- Mâncare divină din cartea de rețete a unui model - 1
- Complexul de scădere a zahărului din sânge cu pepene amar 90buc
- Gy poate fi preparat acasă fermentația alimentară probiotică acasă - Health Femina
- Tema Kunena Alimente dietetice din prepeliță și ouă (11)