forum

Am 1 an și îmbătrânesc

Încep astăzi. Nu sunt tânăr și greu de crezut că pot reuși. Nu am nicio dorință de a cuceri și mi-a pasat puțin de starea uneori avantajoasă de invizibilitate. Numai în 1 an fiica mea va avea o nuntă, unde copiii mei.

Am acceptat vârsta în schimbare, semnele îmbătrânirii, nu puteam să le lupt. corpul meu este liber, trăiesc o viață independentă, nu eu sunt cel care îl controlează. Sânii mei au crescut, burta mea a devenit, nu mă pot mișca corect și sunt alte o mie de lucruri care o îngreunează eu să experimentez feminitatea și cea mai mică șansă de stimă de sine.

Mă găsesc cu succes, care succes nu este măsurabil în termeni materiali, ci în recunoaștere și respect social. Familia mea adoră, deși există probleme. dar unde nu este. prin asta vreau doar să spun asta. Nu știu ce vreau să-i spun. ideea este să mă încurajez pe mine, pe mine, pe mine. încă le place. DOAR nu-mi place de mine.

Așa că încep astăzi. Eu incerc. această scriere mă va ajuta, de asemenea, să înregistrez că va fi diferit de astăzi. De-a lungul serii m-am gândit că voi începe și dimineața aș fi împins startul ... și mâine ... mai este astăzi și apoi sunt Sabin, și bine. de aceea a trebuit să scriu. NU atunci încep acum.

Sper că această pagină va fi cu mine. Ajutor. Nu am găsit câte calorii a făcut oul prăjit.

Oh, unde încep, unde să fug, unde să fug? Nici nu pot alerga ... până la 1 colț. și ești bun chiar și asta.am dansat așa.am jucat așa de sparanghel. eu cine.

Voi face și eu rețeta. dar acum încerc să schimb ingredientele . azi am făcut caserolă cu orez de iasomie și cremă de nucă de cocos. Oliva este baza și, desigur, grăsimea de nucă de cocos. În loc de zahăr, este eritritolul, care nu este ieftin, deci pot exista lucruri care nu necesită zahăr. Teoria parcurge un drum lung

Ar fi un mare ajutor pentru mine să scriu ce mănânci și cât și câte calorii poți avea.

Nu pot împușca mâncarea principală. Acel 10kg este foarte tare.au dar aș fi fericit dacă asta ar fi pentru mine. și aș fi tot gras. Mă simt atât de negativ, nu există nimic care să meargă bine și totul este strâns și nu vreau să iau nimic pentru asta. asta nu sunt eu. Nu vreau. nu trebuie să fie atât de mare. Nu vreau să întâlnesc pe nimeni, nu vreau să merg nicăieri. doar să te ascunzi acasă în lucrurile confortabile. Este bine că fetele sunt împinse afară. pe penis voi fi modelul de practică al fiicei mele, ea va practica gene 3 D pe mine.dar voi fi frumoasă. o minge mare cu genele fluturând. Felicitări pentru rezultatul dvs. frumos.

Nu fi atât de negativ.
În primul rând, mai ai încă un an! În al doilea rând, nu contează cât de succes ai.
Astăzi, de exemplu, mănânc piept de pui cu smântână de busuioc (200g) cu orez brun (200g) este aproximativ 470 calorii.

Aici, conținutul de energie al alimentelor gătite al guruului poate fi, de asemenea, bine calculat doar prin completarea rețetei. Și măsoară totul strict. Sunt atât de interesat încât măsoară și doza soțului meu.hihi nu știe despre asta:-D
Consumați cu 500-700kcal mai puțin decât consumați într-o zi. (există și un calculator aici)
Pentru mine, micul dejun este de obicei pâine integrală 65-70 g mezeluri și puțină legumă (ardei, roșii, castraveți, etc.)
Timp de zece ore fructe de obicei 150-200g sau iaurt cu biscuiți korpovit. Gustarea este similară, cu excepția cazului în care merg la un antrenament, apoi ceva mai substanțial.
Cina este fie aceeași cu masa de prânz, dar o porție mai mică sau este ca micul dejun. sau asemănător.
Haide! Și dacă ai mâncat mult, mișcă-te mai mult. catelul va fi fericit și pentru el.

Sunt pe cale să plec pentru că trebuie să plec, dar imaginați-vă deja 2 ore de mers intens. Am rătăcit cu Ginger pe malurile Tisei și pe străzile frumosului nostru oraș.Clasă ... numai picioarele mele nu o suportă. dar nu trebuie să antrenezi niciun basm.

Voi veni din nou

Ești cuminte, continuă. 2 ore nu sunt suficiente. Gândul unui cățeluș este, de asemenea, mulțumit de noul stil de viață. Dar fii atent cu picioarele și nu-l forța.
Iată un link către motivație! Nu există așa ceva ca să fii prea bătrân pentru cineva vaamami!:-D

Ei bine, am râs . facera chiar am aruncat că acesta este scopul. totul merge bine, nu sunt nerăbdător. am avut încă o mare aventură în oraș și pe coastă astăzi.

Este foarte fierbinte chiar acum, dar noi ne relaxăm seara. azi voi încerca fitt tv pentru o coloană vertebrală 45 de minute . apoi voi vedea cât funcționează.

Pentru fiica mea, numărarea caloriilor în 1 săptămână a adus minus 2 kg. nu-i rău. nimic pentru mine încă, dar nu mă grăbesc. Mulțumesc pentru cuvintele de încurajare.

Buna! Citesc forumul de ceva vreme și m-am gândit să comentez. Din păcate, am avut întotdeauna o problemă, dar să mă accept mai degrabă decât să fiu slabă. Aș spune că sunt mai mult un parnas. Din martie până în iunie am slăbit 6 kg încet, dar a mers mult mai departe în cm și asta nu contează. S-a dezvoltat o dietă care era de 4000kj de aport pe zi. Au fost șase lucruri de făcut la început . Îmi place foarte mult să gătesc, să mănânc și așa să mănânc. Până în iunie, totul a mers perfect, tocmai a ajuns la un spectacol serios că producția mea de hormoni sa oprit și în aproape șase săptămâni grupul a început din nou. Teny are o rochie merce care este un berbec bun. dar cât timp. așa că l-am găsit atât de disperat pe partea laterală și cu numărarea caloriilor am mâncat astăzi 1300k. și 3l de lichid. întrucât după mutet doar seta a permis turneul ca o mișcare. șase ar fi en 40evesen . Bună

Atunci mergi și tu pentru asta. Multă perseverență și putere. 4000kj pe zi este foarte puțin. cât ai durat asta?
Gătesc și îmi place să gătesc, dar nu am copt mult timp pentru că ne îngrășăm doar din el. De când țin din nou la dietă, mă coc din nou, desigur, fără zahăr și făină albă. Astfel, provocarea este mult mai mare și, prin urmare, bucuria este mai mare.

Desigur, gătitul este adesea o briză în timpul săptămânii, deoarece îmi permiteam să nu aduc prânzul cu mine, pentru că voi cumpăra ceva din mers. Nu-mi pot permite acum, dar devin creativ aruncând rapid ceva din gen.

Buna aylam! El nu a putut suporta astăzi, eram atât de sub mine încât a fost puțin, nu mult, dar a trebuit. Din moment ce hormonii mei lipsesc de 6 săptămâni, fumez și eu de șase săptămâni. deci chiar și cu asta trebuie să învăț să mă descurc.

Am făcut cele 4.000 kj timp de câteva săptămâni, ceea ce mi-a luat aproape complet toată energia, astfel încât nu numai că am planificat să mănânc: D. Desigur, partea anaygi nu este mică și familia nu este dispusă să renunțe la berbeci, produse de patiserie albe delicioase, carne prăjită, despre clătite, plăcinte, flăcări cu care le-am răsfățat pe micuții lor. pentru mine mereu miriște și alții. de exemplu. butonul de caise este, de asemenea, dat în mod tradițional familiei, cu tufe de ton pentru mine.

Acum, când sunt în vacanță până începe anul școlar, am mai mult timp, dar, din păcate, mă gândesc constant la ce pot mânca, ce nu, cât a venit, cât a coborât. Nu ar trebui să fac mișcare încă, mergi azi. Sunt puțin sub mine, dar va fi și mai bine . În cele din urmă ar trebui să mă accept

Draga Anlizsu! Am 56 de ani. Greutatea mea este de 68,9 acum, 2-3 kg se ridică întotdeauna-70-72 kg și este foarte greu de pierdut. Am o pierdere de greutate lunară de 2.500 ft, deoarece am atât de mult taxă de membru lunar la sala de sport. pe săptămână, mă antrenez de 2-3 ori. Fac jogging, durez 40 de minute, apoi întăresc frământătoarele timp de 1 oră. Mănânc fructe și ouă la cină. Urăsc pastele, nu-mi plac lucrurile făinoase, nici nu-mi plac, nu-mi place trebuie să mănânc atât de mult. Corpul meu este transformat din mușchi în mușchi. La sală funinginea nu m-a deranjat la început, pentru că atunci nu aș fi putut începe sportul. Cumpără o trecere și mergi la sală dacă poți dacă nu, dacă îți place dacă nu, dacă îți vine, dacă nu dai feedback atunci. Am o cunoștință, mătușa Eva Lencsés, pensionară pe facebook. A devenit un model minunat pentru mine că vârsta nu contează . Nu am antrenor personal, fac sport singur, singuri, sunt acomodați și se simte foarte bine să merg acolo. Sunt sigur că va fi cineva care poate ajuta. Unde alerg spun că merg la sală și nu este os mestecat. Lucruri grele, dar intră. Îmi pare rău pentru tremur. Deși m-ar fi ajutat măcar atât de mult.

Dragă N59!

Buna ziua. Mulțumesc pentru matlasare. Știu că există probleme cu perseverența și cu acel program nenorocit. Știu, de asemenea, că nu ar trebui să-mi dau drumul, ci să acordăm timp înainte și să fiu consecvent.

Probabil că trebuie să găsesc un loc unde să mă simt bine și să mă acomodez.

A existat de aproximativ 10 ani, dar a dispărut și nu am mai făcut-o de atunci. doar mici încercări. și, bineînțeles, devine din ce în ce mai greu. Din păcate, de multe ori consider că sunt drăguți atâta timp cât văd banii din tine. el nu este așa. deci fă-o așa cum vrei. Atenția este importantă pentru mine . din păcate acest lucru nu este dat gratuit Știu și asta.

Vă mulțumesc pentru scris și aștept perseverența voastră.