Am 179 Kg, 184 cm Am 19 ani. Pot slăbi 20 de kilograme în 50 de zile mâncând puțin de 3 ori pe zi (împușcând carbohidrați, zahăr etc.) și alergând 1 km seara?

Nu consumă stand-up-uri.

Găsiți o dietă diatetică, fără rețea, începeți să mergeți câteva ore pe zi sau luați o bicicletă de exerciții.

A pierde un kilogram de aprox. 7.000 kcal ar trebui să fie scoase din corp sau arse cu mișcare.

140.000 kcal pentru o pierdere în greutate de 20 kg.

În 50 de zile, puteți livra acest lucru prin retragerea a 2.800 kcal din corp. Depinde de cât ați mâncat acum, dacă ați avut, să zicem, 3500 kcal pe zi, treceți la o dietă de 1000 kcal (două ouă, salată și apă, răspândite pe tot parcursul zilei) și cel puțin 300 (dar de preferat 500) kcal alături. arzi cu mișcare. Aceasta echivalează cu aproximativ o oră de antrenament intens.

Întrucât greutatea dvs. nu permite un antrenament intens, vă pot recomanda doar cele mai confortabile, două ore de exercițiu pe zi. Toate acestea adăugând o salată și două ouă pe zi.

Dacă raportez că și apa coboară de la tine din cauza lipsei de sare și intestinele tale vor fi goale, este posibil să poți pierde 20 kg în 50 de zile.

Dar, întrucât ai ajuns cumva la 179 kg, îndrăznesc să pariez pe orice că vei deschide ușa frigorifică în trei zile și te vei așeza în fața televizorului pentru a înghiți tot ce găsești.

Veți renunța la plâns după prima turnare de 3 kg.