Am adormit pe gât! Cum pot ameliora durerile de gât?

Este frecvent să te trezești cu dureri și rigiditate la nivelul gâtului. De cele mai multe ori există motive banale pentru acest lucru, cum ar fi dormitul într-o poziție inadecvată. Cum să ameliorați durerile de gât?

Durerile de gât post-veghe și rigiditatea gâtului nu necesită, de obicei, o examinare medicală, în majoritatea cazurilor durerea de gât dispare de la sine într-o perioadă scurtă de timp. Desigur, dacă problema devine cronică, adică în mod regulat, chiar de mai multe ori pe săptămână, experimentăm că gâtul nostru este rigid, mișcarea este dureroasă sau gama de mișcări este restrânsă, asigurați-vă că consultați un specialist .!

ameliorați

Ameliorarea rapidă a durerilor de gât

Cu câteva metode simple, ușor de utilizat acasă, puteți ameliora rapid simptomele neplăcute.

· Compresele reci și glazura contribuie la reducerea inflamației mușchilor gâtului. Un strat special de gel rece-cald poate fi folosit pentru glazurare (acest lucru poate fi obținut în farmacii, magazine de asistență medicală, farmacii pentru 1000-2000 HUF), dar chiar și mazăre verde înghețată învelită într-un prosop subțire. Sunt capabili să se adapteze exact zonei dureroase. Ocazional, țineți compresa pe gât timp de 20 de minute.

· Dacă durerea de gât durează mai mult de 12 ore (adică a început după trezire și nu s-a ameliorat seara), puteți aplica și o compresă caldă în zona afectată, de asemenea, timp de 20 de minute. Are un efect calmant, relaxant și relaxant muscular.

· Încercați să masați ușor gâtul, faceți câteva exerciții de întindere. Acest lucru poate revigora circulația sângelui și poate ajuta mușchii rigidizați să își recapete relaxarea naturală. Datorită durerii, este posibil să nu putem efectua câte o întindere la un moment dat sau să nu putem „transporta” mișcarea. Nici măcar nu forțați acest lucru! Este mai bine să recâștigați treptat mobilitatea gâtului.

· Dacă durerea este aproape insuportabilă sau restricționează semnificativ mișcarea, interferează cu activitățile noastre zilnice, putem lua și un analgezic fără prescripție medicală.