AM AVUT O SCALĂ SAU AM AM O SCALĂ - o mărturisire onestă a unei mini-diete

Mă gândesc de ani de zile că nu ar strica să mă alimentez puțin. Dar ce contează acele câteva kilograme? Mulți oameni nici măcar nu m-au observat și chiar se potriveau. Nu a avut efecte negative asupra sănătății (încă) și nici nu am avut consecințe asupra sănătății, cel puțin nu direct. Pe de altă parte, am simțit: aș fi mai bine fără un pic supraponderal și pierderea în greutate ar fi o bombă rece de încredere în sine. Deci teoria a fost ușoară, dar practica ...

Dulciurile nu au fost principala mea slăbiciune, dar, de-a lungul timpului, mi-a plăcut și mie (din păcate). Ceea ce, însă, îi slăbește cu siguranță sunt delicatese sărate. Citiți liniile reginei gustărilor 🙂. Sunt genul care anul meu dormitorul meu colegi de cameră o cutie (!) Adică aprox. A primit 10 pachete de chipsuri de sare cadou de ziua sa. Cine nu își poate imagina nici măcar cinematograful fără floricele (de data aceasta am tot respectul pentru co-autorul meu Eva, care salată în cinematograf ...).

Multă vreme s-a întâmplat că m-am gândit de vreo zece ori pe zi că ar trebui să fac dietă și am tăiat-o la fiecare 2-3 luni - timp de două zile. Apoi a ratat, a uitat. A fost destul de obositor în fiecare zi să cred că ar trebui să slăbesc și am simțit că vreau să extrag puterea spirituală de undeva. Poate rezulta din profesia mea că speram în această resursă în primul rând din schimbarea spirituală și așa a făcut. (Mulțumesc din nou colegului meu Móni pentru ajutor!)
Odată ce am început să simt asta Acum ori niciodată! Așa că m-am aliniat și am tăiat la începutul anului, exact pe 5 ianuarie.

Cei doi cunoscuți ai mei au dat o motivație suplimentară. Toți au scăpat de zeci de kilograme și schimbările lor vizibile au fost încurajatoare, am ridicat ochii spre ei. De asemenea, m-am gândit: nu este adevărat dacă o pot face, de ce nu aș fi când un sfert din asta este tot ce trebuie să depășesc?
Am avut și experiență pentru că am pierdut acele kilograme în plus de două ori în viața mea. Micii mizerii tocmai s-au urcat înapoi când pur și simplu nu aveam energie să le acord atenție, o dată la cinci ani.

La plecare solzii mei a depășit deja zona noastră de confort. În primele zile mi-a părut îngrozitor de rău: nu a existat nasi, nu a existat nici o cină preferată ... Dar mi-e (lup) flămând seara când nu mai este recomandat și nu dimineața, deși este recomandat un mic dejun consistent. Familia mea a gustat lângă mine și, chiar și după 2-3 săptămâni, am simțit că mor de foame de-a lungul nopții când am ajuns acasă de la serviciu. Nu a contat cât am mâncat ziua, cât am luat micul dejun. Prietenii mei din dietă mi-au ținut sufletul în interiorul meu timp de aprox. cum spunea Docent Chernus: „Amintește-ți! nu o face! ” Dar a funcționat. Și după un timp a devenit mai ușor.

Am intrat și poate stomacul mi s-a îngustat puțin, mâncam altfel. Pe lângă faptul că kilogramele au început să scadă, a dat un pic sentimentul de succes, un impuls de continuat.

Deși nu este recomandată de mulți, dar pentru mine, această metodă a funcționat: dacă mă măsoară în fiecare dimineață binecuvântată și o pun într-o aplicație, unde sunt, ceea ce la rândul său arată schimbările de greutate. Astfel știu exact cum progresez și la ce reacționează corpul meu.

Au existat și surprize, care la rândul lor aproape au frustrat dieta ... Puteți citi despre asta săptămâna viitoare. 🙂

Imaginile din acest articol sunt ilustrații.