Am încercat bodyartul! Febra musculară salut, durere de umăr la revedere!

Am încheiat vârsta de 8 luni, uneori înrăutățind, uneori slăbind durerea de umăr 2 de două ori bodyART, o formă de mișcare pe care vreau să o urmăresc de acum până la sfârșitul vieții mele. BodyART este un sport care merită încercat, indiferent de sex, dacă avem ocazia. Este păcat că poți să mergi ore întregi în atât de puține locuri.

Mișcarea mea a fost foarte monotonă, constând în principal din plimbări scurte, ciclism și puțină yoga a coloanei vertebrale - ceea ce, după cum sa dovedit mai târziu, a fost bun, dar nu m-a mișcat suficient de intens, nu a putut compensa multele zile pasive.

În plus, așezarea pe un scaun, „făcând clic pe mouse”, tastarea a fost programul zilnic pe care umărul meu nu l-a mai tolerat după o vreme. El suferea permanent de 8 luni, cu pauze minore. Apoi am mers două ore de bodyART și, după ce mi-a trecut febra musculară între coaste, am observat brusc că și durerea de umăr dispăruse. Nu există niciun semn, deși nu am mai stat și am folosit mai puțin mouse-ul de atunci. Dar ce este bodyART?

Despre bodyART

Chiar numele său sugerează că este ceva special. Nu sunt simple exerciții de gimnastică, ci o secvență de mișcări perfect coregrafiată, care constă din elemente care se construiesc unele pe altele și sunt executate dinamic unul după altul. Baza este yoga, dar ipostazele trebuie să fie legate mult mai repede aici, elementele japoneze Do In, precum și fizioterapia au fost pieptănate în exerciții, iar în cele din urmă coroana este realizată prin tehnica specială de respirație. Întărește, se întinde și se relaxează în același timp, mișcându-ți toți mușchii corpului, antrenându-i, în siguranță, cu propria ta greutate. Un ceas deșteptător excelent pentru micul dejun sau doar o fugă la sfârșitul zilei.

Mișcările nu sunt oricum foarte complicate, așa că oricine le poate încerca și le poate efectua în propriul ritm. Mută fiecare parte a corpului, dar pune foarte mult accent pe mușchii spatelui și coloanei vertebrale, făcându-l o alegere ideală pentru lucrătorii sedentari. Poți pune puțină presiune pe încheietura mâinii, nu strică să fii pregătit pentru asta.