Am încercat totul

Cunoști femeia care a încercat totul? O femeie care dorește să câștige mușchi sau să piardă în greutate sau pur și simplu să ducă o viață sănătoasă, dar nu merge și nu pleacă.

Din păcate, nimic nu ajută.

De când văd sportul, am vorbit cu o mulțime de oameni „am încercat totul”. Au pus întrebări, au povestit, au cerut sfaturi - și apoi a fost rostită Sentința. Mi s-a scufundat inima, am simpatizat profund și am dat din cap. Este într-adevăr trist: cum poți urma metoda cu atenție, tăiată cu mari speranțe, să te menții la noul mod de viață cu o voință de fier - fără rezultate?

Cât de măcinată este o personalitate este o serie de încercări inutile, toate acestea pe lângă boală sau obezitate? Există într-adevăr cineva care nu are ajutor, care nu va fi mai bun cu multă muncă?

Îi mai credeam atunci. Că au încercat totul, dar cu adevărat totul, vor foarte mult, dar cumva ceea ce nu funcționează pentru mine nu funcționează.

Există cazuri foarte dificile, un metabolism extrem de slab, hormoni ruinați de medicamente, sensibilități alimentare încăpățânate și leziuni. Dar încercarea de toate este cel mai adesea asigurare de sine, iertare de sine și mare oboseală mentală. Înseamnă că persoana este conștientă de mai multe metode, a citit despre subiect, poate a vizitat guru-urile X și Y și Z, a cheltuit și bani pentru proiect și și-a dorit o soluție la problema sa de ani de zile, dar este întotdeauna dezamăgită.

De asemenea, a făcut o istețime câteva săptămâni, a existat un guru care l-a tras în jos și, prin urmare, s-a plictisit puțin de subiect. Nu doriți să auziți sugestia despre ce altceva să faceți pe care, de fapt, nu v-ați antrenat foarte greu, de exemplu. În niciun caz nu vrei să auzi din nou detaliile acestor metode „dezbrăcate” pentru că „știi deja”.

Știu din asta că nu s-au dedicat sarcinii de a spune „Nu pot să postesc” și „Nu-mi place szeret” (orice mâncare sau activitate care ar putea fi importantă pentru a-și îmbunătăți starea). Așa că nu a făcut-o, doar s-a uitat la el și și-a dat seama că nu avea un gust bun, „nu poate suporta”. Ei mai spun că expiră de cinci ori pe săptămână, au antrenor, dar când întreb: ce fel de exercițiu, cu ce greutate, cu repetare, de unde au început, se dovedește că doar mângâie greutățile.

Este o poveste de succes ușoară, nu există prea multă magie, majoritatea lucrează din greu pentru rezultate mici. La început, nici mie nu mi-a plăcut și nici nu am putut fugi. Există cei care sunt teribil de grei și nici măcar nu găsesc motivația pentru a face acest lucru. Dar nu o faci nimănui, nu este temă. Nu există cineva care urmărește în mod constant o practică bine stabilită pe termen lung..

Oricine are o problemă poate fi sigur doar dacă eforturile lor au avut cel puțin parțial succes. Problema este atenuată numai dacă există o schimbare. Restul este isterie și pastoralism. Din păcate, se întâmplă ca beneficiul psihologic al cuiva să provină din „a rămâne” când este bolnav, slab și să se plângă atunci când adună regrete și să repete că nu poate face asta, nu poate face nimic, oricât de greu ar fi încercat. El spune doar de dragul formei că vrea schimbare.

Cel care nu merge bine - de exemplu - cu postul, „nu poate sta”, trebuie să-și antreneze abilitatea de a posta. Dacă nu îți place să alergi, dar vrei să faci cardio, ia o plimbare, apoi alternează alergarea scurtă cu mersul, aleargă 300 de metri.

Dacă este posibil, nu cheltuiți mulți bani pe metode și sfaturi. Citiți mai multe, fiți critici și luați în serios ceea ce faceți. Faceți până la două antrenamente cu greutatea pe săptămână, dar faceți-o persistent și îmbunătățiți-vă consumul de greutate. Reduceți-vă caloriile cu doar cinci sute, dar nu renunțați după patru zile. Postează 14 ore, dar fă-o de câteva ori pe săptămână timp de câteva luni.

Toate acestea, este inutil să spunem, așa cum am spus de atâtea ori, nu sunt deșertăciune, nu căutarea „idealului frumuseții”, ci cel mai serios simț al responsabilității, al îngrijirii de sine, al terapiei. Iar adevărata frumusețe nu este altceva decât sănătate, armonie, super-funcționare, fără durere.