Am peste 100 de lire sterline, dar voi arăta din nou bine! (forum de chat)

„Părul fluturat”. este bine: D mama a spus întotdeauna că este un braț de liliac sau ceva de genul acesta.

Dar ai dreptate, fac semn cu palma și cu brațul. foarte undi. Mai ales că sunt plin de tatuaje, arată foarte rău.

Dar această împingere este o idee bună!

Mă lupt și cu asta ! (cu sarcina) Sprijin mincinos! Cel mai bun! Ideea este că nu îngenuncheați (nu faceți femei). Începeți de la perete (ei bine, sunt aici de 2 săptămâni: D), apoi puteți fi pe podium și apoi la sol. Lucrează din greu toată piatra superioară a corpului, crede-mă, a terminat deja la perete ! (Nu am putut ridica brațul a doua zi după prima zi) Cu toate acestea, cca. O fac de 2 săptămâni acum și nu mai am „coajă care flutură” - îi spun doar: D

Pierderea în greutate a sânilor: slăbiți încet (pur și simplu nu reglați dieta) și mișcați-vă normal, nu va exista nicio problemă.

Deși sânii mei au ajuns să cunoască gravitatea după ce alăptam, sutienul meu este tot C:)

Da, ești tânăr, fii mândru de tine și bucură-te de tinerețe. Asta este cel mai mult pe care îl putem face pentru noi înșine;)

„Cu toate acestea, Szimye este încă destul de tânăr”

A mers atât de bine, mulțumesc!: D:)

Soțul meu mi-a spus să fac greșeli: D Bănuiam că nu va fi oportun.

Celălalt este brațul meu. nu tocmai cel mai strâns, ar fi bine dacă l-aș „cântări” cu 2 1,5 l de apă minerală? Ați strânge ceva pe el? Și cum ar trebui să fie? Ședința și coatele pe genunchi unul câte unul? Sau stând cu amândouă brațele în sus și în jos? Sau lateral?: D

Oricum, mi-e teamă că voi pierde în greutate din sânii mei și vor ieși.

Potrivit marilor înțelepți, nu există o pierdere în greutate locală împotriva arderii grăsimilor, nu știu:(.

Fac exerciții corporale complete și o mulțime de antrenamente cardio (ciclism, alergare, antrenor eliptic, mers pe jos,

înot) și sunt fan al aerobicului. Încerc și eu să fac asta. dar altfel este foarte obositor să mergi în fiecare zi, să o faci, să perseverezi, adică încerc să mă antrenez de patru ori pe săptămână și sunt obosit și durează mult timp tot timpul. Dar șapte pentru frumusețe trebuie să suferi:)

Din păcate, nu există o pierdere locală în greutate:( Acolo unde se stochează mai întâi, scade cel mai târziu: S

Mă bucur că nu ai coborât din cicid, ci din coapsă, fund.:)

Asigurați-vă că faceți un exercițiu de ardere a grăsimilor, nu aveți mușchi abdominali, deoarece va face doar mușchiul mai greu pe pocidul de sub păr = vă veți simți și mai mare.

În funcție de locul în care vrei să faci mișcare, acasă youtubeon are o mulțime de exerciții de ardere a grăsimilor, dar așa cum am scris, kickbox-ul de fitness Norbi este, de asemenea, foarte bun și nu trebuie să săriți în el ! Dacă te duci într-o cameră, oricum îți vor spune acolo, dar ceva cardio, alergător, eliptic etc. Sau mi s-a spus și aici pe hoxa că exercițiile fizice cu o greutate mică (0,5-1 kg) sunt, de asemenea, un foarte bun arzător de grăsimi - și într-adevăr!

Aseară am observat că nu slăbesc în mod egal.Se pare că odată cu vârsta, pentru că până acum nu a fost.

Așa că slăbesc pe coapse, pe fese, dar mai puțin pe stomac.

Doamne, nu vreau să fiu acadea.

Ce exerciții ar trebui să fac pentru a-mi face și burta să coboare?

Mă gândesc la ceva ce se poate face acasă.

Da, oriunde am merge, speră și la minuni de la el: S Ies, apoi merg la brutărie - și nu iau cocul TK:)))

Mă bazez și pe kcalt, + 3 turnee pe săptămână, flabi 4 * 20 de minute și 2 * 30 de minute pe săptămână - nu numai P2, dar fac și sarcini.

Deci rezultatul este foarte spectaculos, dar lovesc pentru că am și dietă + mișcare - și îl folosesc ca supliment. Miracolele nu pot fi așteptate de la nimic decât dacă schimbăm complet totul.

Rezultatul de 3 cm este foarte frumos. Felicitări, continuă!

M-am gândit și la shake-ul proteic, dar îmi place să mănânc, așa că am neglijat:)))

M-am antrenat ieri, antrenor eliptic de 45 de minute și restul:) În această dimineață -0,4 kg, sunt foarte fericit chiar și pentru puțin!

M-am descurcat, dar nu mă antrenam atunci, am încercat doar să mănânc cantități mai mici. Mi-a fost bine 10 minute pe săptămână timp de 6 luni pe săptămână să nu mă mai îngraș. Încă mă duc la un antrenor atât de vibrant, numele său pur și simplu nu flambează, iar acum sunt 35 de minute pe săptămână 35 de minute pe astfel de mașini (două tipuri) și acum mă ajută mult mai mult să mă antrenez și să număr și caloriile! primele patru ori după talie, șolduri de 3 inci minus ! și de atunci am văzut totul împreună formându-se frumos.

Am încercat un shake ultra loss numit shake proteic în această dimineață, ei bine, voi fi curios! avea gust destul de bun:) in loc de mai putine calorii, mai multe proteine si cina uneori m-am gandit la micul dejun. Vom vedea:)

Noroc tuturor și perseverență.

Bună, am doar 2 săptămâni astăzi, sunt aici pentru un subiect special despre hoxan, verifică-l.

Este o dezamăgire foarte pozitivă pentru mine, nu am crezut, dar este foarte bună!

Bună, așa că nu gătesc pe baza rețetelor. Mănâncăm ceea ce ne place - îl fac mai ușor: D Uneori nu este cel mai bun (de ex. Ieri fasole verde la caserolă cu orez brun și curcan tocat, haáaa, ca să spunem ușor, nu arată ca originalul), dar există acel delicios divin, mai bun ca original: D (de exemplu, din piept de pui gyros, sali mixt, iaurt de usturoi și orez brun)

Deci, tot ce fac este să declanșez ceva foarte moderat până la ceva moderat. Întrucât dorim și mușchi pentru noi înșine, proteina capătă un rol mult mai pronunțat: în fiecare zi avem carne sau pește.

Fiecare „cină” - este brânză de vaci pe la 8 seara - deoarece sunt foarte dulce, așa că am nevoie de brânză de vaci + puțin iaurt + stafide + îndulcitor, sau scorțișoară în loc de stafide - așa că știu doza mea zilnică de dulciuri de asemenea: D

De pl. divin este salata mixtă cu ton gras (turn cea mai mare parte a uleiului în jos) sau îmi place pulberea făcută din pește etc. Ouă amestecate de ex. 1 ou + 2 albușuri, ulei mic (3gr) + legume, care este chiar acum.

Deci, astfel de alimente și aprox. vă puteți mânca singur demență, dar din moment ce acestea sunt lent pentru a fi absorbite, nu vă este foame între mese.

Și eu sunt yo-yo și, așa cum am scris bulemia, este - și nu credeam că funcționează, dar chiar a funcționat.