Am renunțat la fumat, dar din cauza obișnuinței mele

Burnót: adulmecând praf de tutun prin nas - tutun Împachetat: mestecat frunze de tutun Nicotina [editați] Nicotina este una dintre substanțele din planta tutunului.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Formula: C10H14N2. Un lichid uleios cu un pH alcalin și un gust foarte înțepător, care devine maro în aer. 20-60 mg de nicotină pot provoca deja moartea. Fiziologie Tutunul, în special ingredientele active ale țigărilor, sunt ingerate prin inhalarea gazelor produse prin aprinderea frunzelor.

Substanțele absorbite prin alveolari în plămâni pătrund astfel în fluxul sanguin rapid și eficient. Plămânii conțin aproximativ un milion de alveole, cu o suprafață de peste 70 de metri pătrați corespunzătoare dimensiunii unui teren de tenis. Această metodă nu este pe deplin eficientă, deoarece nu poate fi aspirat tot fumul astfel generat, iar o parte din ingredientul activ se pierde în timpul procesului de piroliză de ardere. Cu toate acestea, datorită alcalinității sale mai mari, pH 8,5, fum de țigară pH 5,3, nicotina neionizată este mai ușor absorbită prin mucoasa bucală.

Receptorii colinergici sunt adesea afectați în corpul fumătorului prin simpla renunțare la fumat cu un neurotransmițător gratuit, acetilcolina.

Similitudinea chimică dintre acetilcolină și nicotină îmi permite să renunț la fumat, deoarece nicotina are același efect pe care l-am renunțat la fumat. Cu toate acestea, deoarece mulți neuroni care eliberează dopamină se găsesc în receptorii nicotinici, dopamina este eliberată. În plus, acetaldehida din fumul de tutun formează un al treilea inhibitor MAO. Acest lucru joacă probabil un rol important în dezvoltarea dependenței de nicotină, deoarece are ca rezultat eliberarea de dopamină în nucleul accumbens ca răspuns la excreția de nicotină.

În comparație cu nefumătorii și cu IQ-ul lor, fumătorii au arătat doar despre es. Potrivit unui studiu, fumul de țigară conține particule alfa radioactive și acest fapt este cunoscut fabricilor de tutun de ani de zile. Radioactivitatea provine din poloniu, dar, ca obicei, provine dintr-o substanță pe care frunzele de tutun o absorb din atmosferă. Conform unor ipoteze, companiile din tutun nu extrag această substanță din tutun deoarece procesul de curățare pe bază de spălare acidă ar altera absorbția nicotinei în organism, modificând astfel valoarea subiectivă a plăcerii produsului din tutun, ceea ce ar putea reduce comercializarea produs.

Potrivit unui sondaj din Statele Unite, 77% din aportul zilnic de poloniu al unui fumător adult provine din alimente, 4,7% din apă, 0,6% din aer și 17,1% din fumul de tutun.

VĂ RETEȚI LA FUMAT UȘOR?! - Rezumatul complet al cărții

Se poate observa că consumul crește până atunci și apoi scade treptat.A Presupunând că tendința nu se schimbă, numărul persoanelor care fumează a fost de 1,45 miliarde și la 1,5-1,9 miliarde. Jumătate dintre persoanele care devin dependente de fumat în timpul adolescenței sunt proiectate să fumeze încă 15-20 de ani.

Organizația Mondială a Sănătății estimează că din cele 58,8 milioane de decese din lume [55], m-am oprit din cauza obișnuinței mele, dar legată de obiceiul meu [56], care va fi de 4,9 milioane. De asemenea, are efecte benefice: de exemplu, poate ajuta la depășirea oboselii și somnolenței după masă, poate crește funcția glandelor digestive și a intestinelor și, astfel, crește digestia, crește tensiunea arterială, reduce foamea și crește tensiunea arterială abdominală. aprovizionarea cu creierul, ajutând la munca mentală, iar obiceiurile de fumat de-a lungul anilor au un efect calmant, reducând nervozitatea.

Datorită faptului că abandonarea efectelor benefice provoacă nervozitate, cu alte cuvinte: simptome de sevraj și faptul că renunțarea la fumat poate duce la obezitate, deoarece acest lucru crește pofta de mâncare și îmbunătățește gustul, este dificil pentru fumători să renunțe la pasiunea lor.

Îți recomandăm ție

Majoritatea fumătorilor încep să fumeze ca adolescenți sau ca adulți tineri. Fumatul implică asumarea riscurilor și rebeliunea, elemente care sunt deseori atractive pentru tineri. Datorită modelelor sociale cu statut ridicat și, însă, obiceiului meu, colegii pot încuraja fumatul. Deoarece adolescenții sunt mai mult influențați de grupul lor de prieteni decât de adulți, încercările părinților, școlii și profesioniștilor din domeniul sănătății de a împiedica tinerii să încerce să fumeze sunt adesea nereușite.

În acest fel puteți renunța la fumat ușor și rapid

Deci, cred că o interdicție este întotdeauna, în orice caz, cel mai prost instrument imaginabil. Un studiu a constatat că, dacă un părinte a renunțat la fumat, copiii lor ar fi mai puțin probabil să se obișnuiască cu fumatul în timpul adolescenței, cu excepția cazului în care celălalt părinte a continuat să fumeze. Rezultatele au arătat că, în contextul normelor care restricționează fumatul acasă, adolescenții au fost mai puțin susceptibili să încerce să fumeze; corelația poate fi observată atât în rândul elevilor de gimnaziu, cât și în cel de învățământ secundar superior.

Cu toate acestea, un studiu a arătat că, de fapt, presiunea directă de a aprinde o țigară nu a jucat un rol semnificativ în dependența adolescenților de fumat.

În acest studiu, adolescenții au raportat, de asemenea, o îmbunătățire a renunțării la fumat pentru fumatul de țigări, dar datorită obiceiului meu, atât presiunea normativă, cât și cea directă au fost scăzute.

Este discutabil faptul că presiunea inversă a grupului de colegi, adică atunci când majoritatea colegilor nu fumează și, prin urmare, exclude fumătorii, funcționează.

Persistență Din cauza unei activități care are un efect negativ asupra sănătății lor, dar din cauza obiceiului meu, fumătorii încearcă de obicei să-și protejeze comportamentul.

Cu alte cuvinte, ei propun motive convingătoare, deși nu neapărat logice, pentru care fumatul este acceptabil pentru ei. De exemplu, un fumător își poate justifica comportamentul afirmând că, întrucât toată lumea moare în cele din urmă, o țigară nu schimbă nimic. Fie fumătorul poate crede că fumatul ameliorează stresul sau are alte beneficii care justifică riscurile. Convingerile de acest tip îl împiedică pe fumător să devină anxios, așa dar și din cauza obiceiului meu de a fuma.

Explicațiile date de fumători se încadrează în aproximativ câteva categorii: fumatul creează dependență, fumatul este o sursă de plăcere, reduce tensiunea, se oprește, acțiunea socială, stimularea, obișnuința, anti-constipația! Există diferențe de gen în raționament; este mai probabil ca femeile să menționeze că am renunțat la reducerea fumatului, relaxare, stimulare și acțiune socială. Studiile au arătat că o doză mică are un efect calmant, în timp ce o doză mai mare acționează ca stimulent.

Un bun exemplu de optimism părtinitor este că nici cunoașterea efectelor adverse asupra sănătății nu descurajează fumătorii. În plus, există un alt motiv pentru optimism părtinitor: părțile interesate nu sunt conștiente de probabilitatea efectelor adverse și de faptul că efectele adverse apar de obicei la o vârstă mai înaintată; nici prin trăsăturile și tulburările de personalitate pe care le poate dezvolta un comportament cu risc ridicat sau autodistructiv în general.

Utilizarea cookie-urilor

Distribuție [edit] Numeroase studii au descoperit că vânzările de țigări și fumatul urmează un model care este bine legat în timp. În Statele Unite, de exemplu, vânzările de țigări au arătat un model puternic sezonier: s-au vândut mai multe țigări în lunile de vară decât iarna. Nici una dintre teorii nu este susținută de date suficiente. Cercetările efectuate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, CDC, susțin că fiecare cutie de țigări vândute în SUA a costat 7 USD din cauza îngrijirii medicale sau a producției pierdute.

Oamenii care fumează mor mai tineri și nu profită de capitalul plătit pentru aceste scheme. Optzeci la sută dintre fumători trăiesc în țări mai puțin dezvoltate. Organizația Mondială a Sănătății estimează că 10 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor cauzate de fumat, devenind astfel cea mai frecventă cauză de deces la nivel mondial; cea mai mare creștere va fi în rândul femeilor. OMS prezice decesele legate de fumat factor pentru dezvoltarea unui bebeluș subdezvoltat.

Organizația Mondială a Sănătății estimează că fumatul a fost asociat cu 5,4 milioane de decese [71], iar Murrow a folosit țigări. Kurt Vonneguta este un autor popular, menționând dependența sa de țigări în romanele sale. Prim-ministrul britanic Harold Wilson a fumat cu bună știință în public, am renunțat la fumat Winston Churchill aparține persoanei celebrelor sale trabucuri. Venit din DC Vertigo I de la Alan Moore I Quit Smoking, John Constantine înseamnă fumat, atât de mult încât creatorul predicatorului, Garth Ennisaz, se află în centrul primei povestiri John Constantine I a renunțat la fumat.

Fumatul solemn al tutunului și rugăciunea cu ajutorul pipei sfinte sunt părți importante ale multor rituri religioase nativ americane. Sema, așa cum se numește tutun în Anishinaabe, este cultivat pentru plăcerea ceremonială și este cea mai sfântă plantă, deoarece fumul său, dar, după obiceiul său, se crede că duce rugăciuni la cer.

Cu toate acestea, în majoritatea religiilor majore, fumatul este considerat un obicei dezaprobat și imoral, chiar dacă nu este interzis în mod explicit. Înainte ca riscurile pentru sănătate ale fumatului să fie dovedite prin studii controlate, unii predicatori creștini și reformatori sociali considerau fumatul un obicei imoral.

„Douăzeci de fire pe zi pentru țigări, îmi mai rămân o sută de minute” - Renunță la povești, de la tine

Fondatorul mormonismului, Joseph Smith, a menționat că rabinul Israel Meir Kagan a fost unul dintre primii evrei recunoscuți care s-au pronunțat împotriva fumatului. Fumatul este strict interzis în religia sikh. În religia Bahá’í, fumatul nu este interzis, dar este un act de dezaprobare. Cancerul de buze și limbă este mai frecvent la fumători, cancerul laringian și pulmonar la fumători decât la nefumători, iar fumatul are un efect dăunător asupra bolilor cardiovasculare.

Din punct de vedere al țigărilor, nici filtrul nu reduce efectele dăunătoare. Nicotina poate provoca modificări semnificative ale sistemului circulator, cum ar fi hipertensiunea arterială frecventă sau bolile coronariene. Am renunțat la fumat.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

De asemenea, dăunează pereților vaselor de sânge și, prin urmare, este cauza bolilor cerebrovasculare, vasoconstricției, anevrismului și aterosclerozei datorită obiceiului meu. Rău la bărbați [editați] Fumatul la bărbați [75] este o cauză majoră a impotenței, deoarece reduce aportul de sânge către penis și poate deteriora valvele responsabile de menținerea unei erecții, iar bărbații care fumează au spermatozoizi mai deteriorați sau deformați și mai puțină spermă decât nefumătorii.

Vârsta medie a bărbaților care fumează este redusă cu 16 ani de efectele nocive ale fumatului. Este important ca femeile însărcinate să nu fumeze, deoarece nicotina trece în făt și este excretată în laptele matern în timpul alăptării.

Astfel, greutatea redusă la naștere și tulburările respiratorii sunt adesea observate la copil.

Fumatul - Starea plămânilor după renunțare

Este ușor pentru un copil să moară în copilărie. Vârsta medie a femeilor care fumează este redusă cu 19 ani din cauza efectelor nocive ale fumatului. Fumătorii au mult mai multe șanse de a dezvolta picioarele corbii și ridurile în jurul gurii și ochilor, deoarece fumează, dar, din cauza obiceiului meu, fumează țigări și strabism pentru a păstra fumul din ochi.

În corpul fumătorilor, procesele de îmbătrânire apar mai rapid [75] și este probabil ca acest proces să afecteze mai multe părți ale corpului fumătorilor.

Pe lângă mirosul respirației cu miros de tutun, apariția degetelor și a dinților îngălbenite poate fi considerată o altă leziune, în principal estetică. Dar, din cauza obișnuinței mele, fumatul pasiv [edit] Fumatul pasiv [79] se spune că este de până la două ori mai dăunător decât fumatul activ.

Acest lucru este demonstrat de faptul că, de exemplu, dacă un copil este crescut într-o familie fumată de tutun de la o vârstă fragedă, când este supus unui screening pulmonar în liceu, plămânii lui sunt comparabili cu cei ai unui fumător foarte intens.