Slăbire sănătoasă în 7 săptămâni, ți-a plăcut articolul? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Libby Roberts - Dieting în 10 săptămâni 1-4

Dacă vă confruntați cu astfel de probleme, poate doriți să încercați dieta Whole30, care vă remediază problemele prin nutriție. Dieta Whole30 interzice multe alimente, dar nu te obligă să numeri în mod constant calorii, proteine, carbohidrați.

Încet, dar sigur, sau da, puteți pierde 5-7 kilograme în 2 luni

Tot ce trebuie să faceți este să alegeți lucrurile potrivite pe farfurie, care vă vor ajuta să pierdeți în greutate în 7 săptămâni, fără foamete.

Ce este interzis timp de 30 de zile Este interzis să consumați alimente inflamatorii în organism din cauza obezității în timpul dietei Whole30.

De fapt, trebuie să rezistați și alimentelor care scad brusc nivelul zahărului din sânge. De aceea sunt interzise toate formele de zahăr rafinat. Aceasta include trestia și zahărul brun.

Mierea, zahărul din nucă de cocos, siropul de arțar și îndulcitorii precum splenda, stivia sau sorbitol sunt, de asemenea, interzise. În plus, sunt interzise alcoolul, leguminoasele - cu excepția boabelor verzi și mazărea - potențiatori de aromă, toate produsele lactate - cu excepția ghee, adică untul purificat - și cerealele, inclusiv versiunile fără gluten.

Ceea ce trebuie să treceți la programul The Whole30 nu este pierderea în greutate sănătoasă în 7 săptămâni de consum de carne, fructe de mare, legume, fructe, ouă sau semințe. Ideea este de a alege alimente care sunt alcătuite dintr-unul sau câteva ingrediente naturale care nu trec prin multe procese de procesare.

Cu aceasta, Whole30 este foarte asemănător cu o dietă paleo înăsprită.