„Va funcționa”: mama pierde 71 de lire sterline în 6 luni cu post intermitent

La fel ca multe dintre mamele ei, Janielle Wright nu a putut slăbi după ce a născut. Era supraponderală înainte de a rămâne însărcinată, iar greutatea suplimentară a bebelușului însemna că femeia de 5 metri și 8 inci cântărea acum 337 de lire sterline. A fost cel mai greu lucru pe care l-a făcut vreodată.

„Am vrut să fiu mai bună pentru fiica mea. Am vrut să trăiesc pentru asta ", a spus astăzi Wright, în vârstă de 28 de ani, din Toronto, Ontario. „Chiar vreau să schimb viitorul pe care l-am văzut pentru mine”.

Wright a încercat și nu a reușit să slăbească de mai multe ori în trecut și a știut că acum trebuie să facă altele.

Că această mamă a slăbit 71 de lire sterline în 6 luni

„Nu am vrut să dau greș, ca întotdeauna de un milion de ori. De data asta am fost foarte deștept. Am spus: „Lasă-mă să aleg o dietă pe care să o pot menține pentru tot restul vieții mele. Lasă-mă să încep să mă antrenez încet ”, a spus el.

Wright a descoperit postul intermitent și a găsit dieta 16: 8 - cunoscută și ca limită de timp -. Dieta îi permite lui Wright să dorească să mănânce orice sub o fereastră de opt ore, dar apoi accelerează următoarele 16 ore.

Pe care chiar vrei să slăbești 100 de kilograme

În urma acestui plan, Wright și-a redus aportul de carbon și a consumat legume, fructe, carne slabă și albușuri în dieta sa. De asemenea, a băut cel puțin opt pahare de apă pe zi. El spera că consecvența va da rezultate.

„Dacă fac totul, nu înțeleg de ce nu funcționează”, a spus el.

În trecut, Wright nu făcea mișcare pentru că îi era frică să meargă la sală. Așa că a cumpărat o bandă de alergat și a început încet, 15 minute în fiecare zi. Curând a mers 30 de minute pe zi. Apoi 45 de minute pe zi.

Conectat

Sănătate „Dacă o pot face, oricine o poate face”: După 5 pași, mama pierde 79 de kilograme

„Mă duc până la cea mai înaltă pârtie și merg singur”, a spus el.

De asemenea, Wright a început zilnic un antrenament video HIIT de 30 de minute. Instinctul său era corect - consecvența a dat rezultate. Din ianuarie, Wright a slăbit 71 de kilograme și cântărește 266 de kilograme. În cele din urmă, doriți să cântăriți 180 de lire sterline, dar înțelegeți că acest lucru va dura timp.

„Funcționează dacă continuați. Știu că platourile se întâmplă în continuare, dar dacă tot împing, va funcționa ”, a spus el.

În timp ce iubește că rochia i se potrivește mai bine, a observat că cel mai mare makeover este cum se simte.

„Sunt fericită și energică să mă joc cu fiica mea”, a spus ea.

Wright folosește dieta 16: 8 din ianuarie și a slăbit 71 de kilograme. A observat că era mai fericită și mai energică, cu un stil de viață mai sănătos. janiellewright/Instagram

Wright și-a împărtășit calea pe rețelele de socializare, un obicei pe care l-a început pentru că simțea că urmează să țină evidența. Dar a avut și un avantaj neașteptat.

„Oamenii încep să prindă rădăcini pentru mine”, a spus el. „Vor doar să mă vadă câștigând”.

Wright speră să îi inspire pe cei care doresc să facă schimbări sănătoase și să împărtășească aceste sfaturi cu ceea ce deține:

1. Găsește-ți inspirația.

În timp ce Wright a încercat inițial să slăbească pentru a fi o mamă mai bună, ea a rămas motivată de credința ei puternică.

„Nu pot face nimic atâta timp cât îl am pe Dumnezeu în viața mea și dacă mă răzgândesc”, a spus el. „Credința și fiica mea sunt motivația de a fi mai bună”.

2. Sărbătorește victoria fără scară.

De luni de zile, numărul pare să nu fi crescut. Dar Wright a observat că rochia i se potrivește mai bine și că are mai multă energie. Rezistența ei s-a îmbunătățit și mușchii i s-au oprit după antrenament. Atunci și-a dat seama că a făcut progrese, nu doar genul pe care l-a văzut pe cântar.

În timp ce Wright spera să câștige 180 de kilograme, a simțit că a supraviețuit pierderii în greutate până acum. janiellewright/Instagram

„Aveam un pulover așa, era atât de strâns”, a spus el. „Voi folosi primele trei luni în fiecare lună (pentru a-mi urmări progresul). S-ar potrivi unui mic ratat într-un moment în care mă îmbrăcasem.

3. Sprijină-te.

Adepții lui Wright pe social media îl ajută să se concentreze. Mama ei îi oferă, de asemenea, sprijin zilnic, care păstrează influența lui Wright atunci când călătoria pare prea grea.

„În fiecare zi îmi trimite un mesaj pentru a mă încuraja să continui. Mama și credința mea în Hristos și fiica mea au ajuns la acest punct, a spus ea.

Pentru inspirația noastră pentru pierderea în greutate, consultați modul nostru de slăbire. Și dacă sunteți interesat să începeți propria călătorie, alăturați-vă newsletterului Start TODAY.