ambulatoriu pentru renunțarea la fumat

Cere!


Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail [email protected] la adresa noastră de e-mail, vom răspunde.

pentru

Aici puteți citi răspunsurile la cele mai frecvente întrebări.

68% dintre fumători vor să renunțe la fumat, dar doar 3 din 100 reușesc singuri.

Care sunt beneficiile renunțării la fumat?
După încetarea fumatului, tensiunea arterială scade la normal, ritmul cardiac rapid încetinește, iar temperatura mâinilor și piciorului crește.
După 8 ore, nivelurile de nicotină și monoxid de carbon din sânge sunt reduse la jumătate, iar conținutul de oxigen din sânge crește la niveluri normale.
După 24 de ore, monoxidul de carbon este eliminat din corpul dumneavoastră.
După 48 de ore, nicotina este complet eliminată din corp, percepția gustului și mirosului este îmbunătățită semnificativ.
După 72 de ore respirația devine mai ușoară, bronhospasmul se dizolvă, căile respiratorii se dilată.
Performanța cardiacă se îmbunătățește între 2 și 12 săptămâni, circulația sângelui, funcția pulmonară, performanța se îmbunătățește.
Între 3 și 9 luni, tuse, descărcare, oboseală sunt reduse, sinusurile paranasale sunt curățate, auto-curățarea plămânilor se îmbunătățește, reducând astfel riscul de infecții respiratorii și îmbunătățind în continuare bunăstarea și performanța.


De ce fumez „chiar și acum”?
Astăzi știm că fumatul este o dependență.
Un fumător se confruntă cu renunțarea la eșec ca defect de personaj.
Este o înfrângere pentru el să trebuiască să ajute la renunțare, deoarece îi devine clar că este dependent.
Dacă fumătorul acceptă că este dependent, dacă își dă seama că trebuie să-și schimbe obiceiurile și stilul de viață anterior, va avea șansa de a-și reveni.
Majoritatea bolilor sunt o „alarmă”. În dependență, trupul și sufletul s-au ridicat pentru ajutor, astfel încât trupurile lor să nu mai fie „prădate”. Dacă interpretați acest lucru ca pe un semn de avertizare că sunteți dependent, vedeți o șansă de a vă schimba stilul de viață, deoarece va fi mai bun decât înainte, atunci în acest sens boala dvs. este o șansă de a oferi vieții voastre o direcție mai sănătoasă și mai completă .

Ce înseamnă să fii dependent?
 Conform teoriilor moderne ale dependenței, dependența este un proces cronic însoțit de o multitudine de stimuli de mediu (externi) și subiectivi (interni), un efect de drog sau un simptom de sevraj.
Fumătorii devin dependenți de țigări atât fizic, cât și mental.
Din când în când, simt o pofta irezistibilă de țigări, iar fumatul devine din ce în ce mai important în viața lor.
La fumători, mediul este mai acceptabil, ceea ce le adorm remușcările.
Încă din 1974, OMS a declarat că fumatul este o boală legată de droguri.

De ce este atât de greu să te lasi de fumat?
Fumătorii iubesc și urăsc țigările în același timp.
Țigările pot stimula și liniști și fumătorii.
Fumatul devine un obicei complet normal, care devine nervos, care este legat de o acțiune, emoție, orice altceva pe care îl schimbăm rar.
Există trei motive principale pentru această schimbare. 1. Te vei sătura de fumat. 2. Sperăm la un rezultat bun din schimbarea pe care altfel nu o veți putea altfel obține. 3. Ești obligat să te schimbi.

Dacă mă las de fumat, voi fi foarte obez?
 Când renunțați, procesul metabolic accelerat din cauza fumatului scade, digestia încetinește, poate apărea o senzație crescută de foame și constipație. De îndată ce aceste simptome se remit.
Când încetați să fumați, pot apărea 0-4 kg de greutate.
Cei care sunt mai obezi au crescut aportul de carbohidrați, gustând.

Cum voi avea suficientă voință?
Forța de voință este la fel de obositoare ca mușchiul.
O renunțare de succes nu necesită în primul rând voință, ci conștientizare, perseverență și motivație.
Cel care crede în scopul său va trebui să renunțe.
Dacă reușești să-ți atingi obiectivul, acesta îți va întări încrederea în sine și va deveni astfel din ce în ce mai persistent.

Vă vom ajuta să renunțați la fumat?
Fumătorii au alte probleme la începutul renunțării, în timpul renunțării și la încetarea fumatului.
S-ar putea să fiți tentați să-l aprindeți pe tot parcursul procesului.
Autocontrolul tău îți frânează pofta de fumat, îți păstrează temperamentele instinctive.
Dezvoltând și exercitând autodisciplina și schimbându-vă acțiunile obișnuite, vă veți menține renunțarea la fumat sub control.
Credința ta în renunțare îți va da putere în momentele dificile.
Și pentru simptomele de sevraj, puteți solicita ajutor medical de la medicul nostru de program.

Vă putem ajuta chiar să renunțați?
Fumatul este însoțit de auto-înșelăciune și auto-înșelăciune. Când îl aprinzi, îl crezi, crezi în tine că dacă nu te plângi de fumat acum, nu o vei face. El crede că este sănătos acum, iar o țigară sau două nu este încă mare lucru.
Cu toate acestea, nu veți putea renunța la fumat până nu recunoașteți că aceasta este o problemă pentru dvs.
De ce să aprinzi următoarea țigară când știi că este dăunătoare?
Crezi o minciună cu privire la motivul pentru care trebuie să fumezi.
Dacă doriți cu adevărat să renunțați la fumat, trebuie să vă faceți timp pentru a renunța. Trebuie să-ți schimbi obiceiurile, trebuie să schimbi modul în care gândești despre fumat, astfel încât emoțiile tale despre fumat să se schimbe și ele. Dacă reușiți să parcurgeți acest proces, veți avea rezultate de durată, schimbări în viața voastră.

Cum voi suporta situațiile mele stresante fără să fumez?
Una dintre cauzele tensiunii la fumători este simptomul de sevraj între cele două incendii.
Un alt motiv este incertitudinea când veți avea ocazia să vă aprindeți din nou.
Al treilea este situația stresantă în sine.
Dacă renunțați la fumat, primele două motive se sting, situația stresantă rămâne.
Într-o poziție stresantă, experimentăm fizic că toți mușchii noștri sunt tensionați. O soluție posibilă pentru ameliorarea tensiunii este să ieșiți din poziția respectivă, să respirați adânc și să suflați tensiunea din voi pentru o lungă perioadă de timp.

De ce sunt obișnuit?
Când nu fumezi de ceva vreme și te gândești din ce în ce mai puțin că ar fi bine să-l aprinzi, se întâmplă „ceva” în viața ta.
Astfel de situații pot fi, dorința de a fuma împreună cu prietenii, colegii, încercarea de a fi mai puternică decât o țigară, plictisirea, dorința de relaxare, fugirea de o situație incomodă etc.
Indiferent cât de dificil este să ne confruntăm cu problemele noastre, consecințele fumatului vor fi întotdeauna mai grave decât problema pe care doriți să o rezolvați cu fumatul.
Adevărata soluție va fi să rezolvi problema în loc să o aprinzi.

Cine se poate înscrie la programul de renunțare?
 Oricine își poate imagina renunțarea la fumat.

Ce este necesar pentru a aplica?
Decizie.
Puteți aplica la programul nostru de oriunde din țară. Nu așteptăm doar cererea locuitorilor din Zugló!
Nu cerem o sesizare!
NEAK finanțează asistență medicală specializată, de aceea este gratuit pentru tine!

Trei întrebări despre motivația de a renunța
1. Sunt dispus să recunosc că fumatul nu mă face mai fericit?
2. Am încredere că renunțarea la fumat va merge în direcția corectă în viața mea?
3. Sunt dispus să lucrez pentru a renunța?