Esti nervos? Detoxifiază!

Primăvara se apropie cu pași tot mai mari.

Ce crezi despre asta? Soare, ciripit de păsări, flori colorate, aer curat, încălzire, reînnoire? Puritate, strălucire, bucurie.

Am putea enumera. totul pozitiv, lucru minunat! Natura este reînnoită, a sosit și timpul pentru noi! Pentru că între timp avem și gânduri de genul acesta: „-cum este fusta mea preferată cu flori?” și costumul meu de baie. Ea începe un test de rochie. Oglindă. Hopa, nu pot să butonez acest lucru. sau nu vine la mine.

Pentru majoritatea femeilor (și da, bărbaților!), O astfel de situație este suficientă motivație pentru a lua o decizie: trebuie să slăbesc, renunț la x kg până la Paște sau la xyz kg până la sărbătorile din iulie. Dar cum? Nu mănânc, mănânc mai puțin, de acum înainte merg pe jos la un magazin din apropiere sau cumpăr ceva „boabe” și apoi rezolvă chestia și am terminat.

Oricât de mulți suntem, avem atâtea idei, metode, viziuni pe această temă.

Dacă nu avem niciun fel de boală care să ne afecteze greutatea, de exemplu, alergii hormonale, tiroidiene, digestive, artrite sau alimentare, atunci este de fapt matematică simplă peste tot:

Dacă ingerați zilnic calorii minus calorii arse = 0 (zero), vă mențineți greutatea.

Dacă luați mai mult decât ardeți, veți câștiga în greutate, dacă mai puțin, veți pierde în greutate!

Dacă aveți oricare dintre cele de mai sus, din experiența mea, trecând la un stil de viață sănătos, puteți construi în mod conștient greutatea dorită și recompensa adăugată de a rămâne sănătos.!

Cu mult timp în urmă, până când nu exista frigider sau chiar electricitate, era un obicei de iarnă să sacrificăm carnea de porc, pentru că atunci puteau păstra carnea, cârnații, firimiturile la rece pentru o vreme. Nici nu exista conservant, doar sărarea și fumatul erau cunoscute sub numele de conservanți. Prin urmare, până în primăvară, stocurile de carne trebuie să se fi epuizat și, în mod interesant, bisericile creștine încep perioada de post cu aproximativ 6 săptămâni înainte de Paște, ceea ce înseamnă că nu consumăm carne până atunci.

Numit postul sau detoxifierea, este sigur că este în armonie cu natura și este o idee bună să facem o curățare mare și în corpul nostru, indiferent dacă dorim să slăbim sau să ne îngrășăm, să avem artrită sau alte boli sau suntem complet sănătos!

Cum să începeți?

De asemenea, este esențial pentru curățarea unui apă! Majoritatea oamenilor beau foarte, foarte puțină apă, chiar dacă corpurile noastre sunt pe cale. 70% după apă și oxigen este al doilea cel mai important lucru pentru noi, deoarece nu putem rezista fără el mai mult de 2 zile, nu supraviețuim! Când conduc o clinică de înfrumusețare (îngrijire a pielii și machiaj), văd că 98% dintre femei au pielea deshidratată. Aceasta este ultima dată când lichidul ajunge în corpul nostru, așa că dacă doriți o piele frumoasă și sănătoasă, beți suficientă apă! Cât costă? Înmulțiți zecimea din greutatea corpului cu 3,5 dl, dacă aveți 100 kg sau = 3,5 L/zi, dacă aveți 50 kg, atunci 1,75 L este MINIMUL zilnic! Dacă practici sport, există mai multe! Adăugați +1 litri în căldura de vară! Dacă beți și cafea sau alte băuturi cu cofeină, beți +1 pahar de apă cu fiecare ceașcă, deoarece cofeina îndepărtează apa din corp. Desigur, ar fi ideal dacă nu bei deloc cafea în timpul detoxifierii. Știu că aceasta nu este o mișcare ușoară pentru mulți, și eu sunt un iubitor de cafea, dar merită pentru sănătatea ta!
Rostok. Dacă mănânci 4-5 porții de legume și 3-4 porții de fructe pe zi, ești pe drumul cel bun! 1 porție = 1 mână (mâna ta). Ar trebui să fie proaspăt, poate congelat sau uscat, dar în niciun caz conservat pentru că doriți să îl curățați, să nu aduceți conservanți și zahăr! Consumați o varietate, nu întotdeauna aceleași legume pe tot parcursul zilei, dar, de preferință, păstrați culori diferite și diferite! Prepararea unei salate este utilă și dacă toate culorile sunt pe farfuria noastră: roșu, galben, verde, alb, violet, albastru. Este deosebit de bun pentru detoxifiere în curând pentru a fi luat ceapă sălbatică și piața deja roșiatică ridiche!
Vitamine și suplimente nutritive. Există, de asemenea, așa-numitele tablete cu fibre. Pot fi suplimente și ajutoare eficiente pentru detoxifiere, dacă sunt de calitate adecvată!
Ceaiuri detoxifiante:ceai verde, urzica, hrean (dacă nu sunteți alergic la acesta) cu 2-3 căni pe zi. Și aici trebuie să avem grijă de calitate, în special cu ceaiul verde, deoarece curăță mediul înconjurător, deci este important să știm unde a fost cultivat! Îndulciți cu miere, stevia sau xilitol (zahăr de mesteacăn), dar cel mai bine este să nu îndulciți!
Sauna! O modalitate foarte plăcută de detoxifiere! 1x pe săptămână, 5 minute în saună, duș, încă o transpirație în interior, încă un duș! Toxinele ne lasă corpul ușor și rapid la temperaturi ridicate, pur și simplu transpirăm. În corpul inflamat, febră, artrită, boli de inimă TILOS . Recomandat călduros tuturor celorlalți!:-))) Urmăriți videoclipul de sub articol despre un caz de saună interesant!:-)))

Ce să nu mănânc? -Zahăr rafinat, făină, cafea, alimente cu cofeină, băuturi, alcool, băuturi răcoritoare cu zahăr, alimente cu zahăr adăugat, băuturi, carne, alimente procesate.

Cât durează detoxifierea? Depinde de tine! Dacă ești complet sănătos sau nu ești prea slab, slăbit, nu suferi de anemie pernicioasă, merită să faci o perioadă de 7-10 zile de două ori pe an (atât primăvara, cât și toamna). Dacă nu ați fost niciodată detoxifiat, începeți cu o zi sau un weekend. Fii persistent, dar dacă nu o poți suporta sau dacă ești debilitat, completează-ți zilele de fructe și legume cu pâine integrală de grâu, unt, ulei de măsline, grăsime de nucă de cocos, orez brun, mei, orz și după câteva zile, pește, brânzeturi tari pot veni și dacă te obișnuiești cu asta doar consumi alimente întregi, naturale, nici măcar nu vă veți întoarce la mesele anterioare, nici nu veți dori.

După câteva zile, vei simți o mare schimbare, aproape o ușurare, corpul tău va respira. Metabolismul dvs. va fi mai ușor și veți scăpa de câteva kilograme. Dacă greutatea dvs. este prea mică acum, nu vă faceți griji, doar toxinele au dispărut și vor fi absorbite mai ușor, nutrienții vor fi încorporați în corpul dumneavoastră, îmbunătățind astfel starea dumneavoastră.!

Deci, începeți cu acest lucru, indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă îngrași sau pur și simplu doriți să fiți sănătoși! În viitoarea mea carte electronică (martie 2013), vă voi spune și mai multe, care vă vor ajuta să vă formați greutatea așa cum doriți! Toate acestea într-un mod sănătos!