Antrenament: acasă sau la sală?

Depinde de toată lumea să decidă. Pentru a ajuta, vom vorbi despre avantajele și dezavantajele în câteva cuvinte.

Prefer să mă antrenez acasă sau la sală? Aceasta este o întrebare la care nu se poate răspunde în termeni generali. Atât antrenamentele de la sală, cât și cele de acasă au argumentele pro și contra.

Toată lumea trebuie să decidă unde vrea să se antreneze. Pentru a facilita decizia, am colectat avantajele și dezavantajele antrenamentului la sală și la domiciliu.

Antrenament acasă

Pro:

Economisește timp deoarece nu trebuie să mergi la sală. Te poți antrena spontan oricând, deci ești mai flexibil.
Gratuit.
Concentrare mai bună, nu atât de multe instrumente.

Contra:

Activele sunt limitate acasă. Fie nu aveți suficient spațiu, fie nu doriți/puteți investi atât de mulți bani.
Pentru un antrenament acasă, trebuie să achiziționați mai întâi instrumente și echipamente. Chiar dacă ne concentrăm doar pe elementele esențiale, costurile nu ar trebui subestimate.
La domiciliu, distracțiile sunt înconjurate de o armată - de ex. televizor, computer, telefon. Este necesară disciplina.
Antrenamentul singur ne motivează întotdeauna. Pe termen lung, doar câțiva oameni vor reuși.

Antrenament în sala de fitness

Pro:

Puteți face relații în sala de sport, întreaga atmosferă este motivantă.
Puteți solicita informații și sfaturi de la instructori cu experiență la majoritatea sălilor de sport.
Alții vă pot ajuta la sală.
Există o gamă largă de instrumente pentru a vă antrena întregul corp.
Aici sunt mai puține distrageri, vă puteți concentra mai bine.
Gimnaziile oferă adesea servicii suplimentare pentru cei care doresc să se antreneze. Sigur, este opțional, dar poate fi plăcut și confortabil.

Contra:

Cu excepția cazului în care sala de sport este alături, abordarea dvs. poate dura mult timp.
Sala de sport este foarte aglomerată în timpul orelor de vârf. Nu poți folosi instrumentele de care ai nevoie, doar ai epuizat timpul.
Dacă întâlnești o mulțime de prieteni, te poți distrage.
Nu poți face ce vrei. Într-un loc public, de exemplu, nu poți țipa atunci când scoți la iveală tot ce e mai bun din tine.
Există o taxă regulată.
Igiena poate fi, de asemenea, o problemă.

Bacsis:

Cel mai bine este să încercați ambele. Rezervați rapid un antrenament în cameră și faceți propriile exerciții de greutate ca antrenament acasă. În acest fel puteți vedea prima mână, ceea ce este mai bun. Unii oameni sunt încurajați de taxa plătită pentru a se antrena, în timp ce alții preferă un antrenament lin. Cea mai bună soluție este să încercați ambele.

Ne putem antrena atât acasă, cât și la sală?

Da, este posibil dacă sunt îndeplinite unele condiții:

instrumente adecvate pentru instruire
plan
motivație pentru antrenament regulat

Echipamentul minim necesar pentru casa noastră:

două gantere scurte
o halteră lungă
o gantera SZ
suficientă greutate pentru gantere
o bancă de antrenament

Aceasta este doar o sugestie. Toată lumea preferă altceva. Este important să vedem că investiția în active este o investiție pe termen lung. La urma urmei, antrenamentul nu se va schimba cu adevărat în viitorul apropiat, dar dacă investiți în gantere bune, vă veți bucura mult timp și veți rămâne complet independenți.

Pentru începători, echipamentul de gimnastică este mai potrivit, facilitând procesul corect de mișcare. Odată stabilit acest lucru, este recomandabil să începeți o sesiune gratuită de antrenament cu greutăți.