Paule Timi Antrenament personal și spartan, timifittcoaching

pagina principala
Pierdere în greutate
Curse de alergare
Blogul KisMama
Masaj
spartan
Probleme personale
înfrumusețare
Tur
Necategorizat

Facebook

Nu am mai scris aici de ceva vreme, motivul este foarte simplu și există mai multe.

Renovarea casei ne-a legat toată energia. În curând voi începe să lucrez din nou și veți putea deja să vă înregistrați. Înainte de a-l ucide, nu exagerez mai întâi cu bebelușul, dar din fericire îl pot rezolva, astfel încât să pot lucra timp de 1-2 ore. De aceea întâlnirile mele vor fi finite.

Vă ajut să vă atingeți obiectivul în noul an, indiferent dacă sunteți gravidă sau doriți doar să slăbiți și să vă întăriți!

Dacă te-ai antrenat după naștere pentru titlu, să vorbim puțin despre asta. Am pus un antrenament de partea mea nu cu mult timp în urmă pe care îl fac acasă. Nici nu am vrut să scriu o altă postare lungă, deoarece nu a existat nicio schimbare majoră în antrenamentele mele. (Am adăugat că acea serie de exerciții nu este tocmai ușoară, nici pentru mine nu a mers bine, dar trebuie să începi de undeva. Este important să ai un sutien bun, nu uita asta, dar mai târziu.)

Acum, însă, a trebuit să coordonez puțin antrenamentele, deoarece bobul este mai treaz și pe măsură ce compania mea are nevoie de el. DE! chiar și în acest caz, nu este nevoie să ne îndoim și să renunțăm la antrenamentele de până acum. De obicei, adun un pachet de haine pentru pat și, dacă adorm, îl ridic și mă antrenez puțin. Anul trecut, când celălalt genunchi al meu a fost operat, am primit de la partenerul meu o roată de susținere a bicicletelor pe care o pot folosi cu bicicleta. Aceasta este o super invenție. Odată ce am fost bine mai jos 🙂 am rugat-o să o aducă în cameră și să o pună la un loc, astfel încât să o pot folosi. De asemenea, este foarte tare în timp ce dormi, deci este puțin puternic, deci merită să te liniști atunci când bebelușul a adormit într-o altă cameră, dacă este posibil. Primele câteva ori nu trebuie să exagerați cu 15-20 p suficient și după aceea puteți efectua exercițiile. Apoi, timpul poate fi crescut și treptat.

Postasem deja o poză cu mine începând să mă antrenez și la sală. Încerc banda de alergat și merge destul de bine. Din nou, aș dori doar să subliniez importanța utilizării unui plusmetru. Când mă așteptam la copil, ți-am scris că urmează să mă antrenez, dar cursul a fost întotdeauna pe mine pentru a ști cum este ritmul meu cardiac. Acest lucru a fost, de asemenea, important atunci, astfel încât să nu-mi fac rău bebelușului cu ritmul cardiac crescut! Acum, când mă întorc, este important să mă dezvolt în ritmul și ritmul potrivit, pentru a-mi obișnui treptat corpul cu sarcina de lucru repetată! Poți păcăli foarte mult o persoană cu propriul tău corp. De exemplu, am simțit că aș mai putea avea plămânii fără probleme, dar conform ceasului meu, ritmul cardiac mi-a crescut.

Pentru mine, arderea grăsimilor a devenit importantă și în ultima lună. Spun asta pentru că din păcate nu mai pot hrăni bebelușul în mod natural, nu am avut mult atât de dulce amar, dar am putut începe să mă concentrez mai întâi pe slăbit! În astfel de cazuri, este foarte bine să ai un monitor de ritm cardiac, astfel încât să îmi pot controla șederea în zona de ardere a grăsimilor.!

Am primit un nou ceas de la TomTom pentru a încerca Adventurer.

Descrierea poate fi găsită aici:

Dar există o mulțime de ore pe site, indiferent de alegerea dvs., vă va ajuta efectiv antrenamentele, indiferent de obiectiv. Acum, dacă ați comandat un ceas sau pantofi prin mine:

Puteți obține o reducere de 10%!

Sunt aici chiar acum! Treptat măresc încărcătura și am reușit deja să ies cu echipa să o conduc și eu puțin! Aș menționa aici că un sutien sportiv bun nu trebuie trecut cu vederea și nu întâmplător a fost inventat și nu este întâmplător numele său! După ce ați născut, în timpul alăptării, așa cum am scris, puteți începe să jucați sport și apoi să alergați în timp. Cu toate acestea, nu contează ce fel de sutien folosim. Mărturisesc că am încercat multe soiuri de la Triumph până la marca proprie a dechatlonului. Toate sunt bune, dar ideea este să fii bine puternic și să ții bine sânii. La alergare, în special la alergări pe distanțe lungi, trebuie să aveți grijă cu cusătura la mamelon, deoarece se poate freca. Îmi place jumătatea șmecheră mai mult decât antrenamentele, deoarece dacă de ex. Mă întind pe spate într-un exercițiu, clipul îmi poate împinge spatele. Buna lavabilitate și ventilație sunt, de asemenea, importante, deși acest lucru nu este autoritar în timpul sportului - oricum transpirăm! 🙂

Voi veni cu mai multe articole, dar pe lângă acest antrenament, voi scrie despre diferite tratamente pe care le încerc!

Ridică-te de pe fotoliu și antrenează-te să te antrenezi! Poți face cel mai mult pentru corpul tău, pentru sănătatea ta! Nu amâna, ziua ta a venit astăzi!