Instruire la box Újpest
O scurtă istorie a cutiei
Boxul este unul dintre cele mai vechi sporturi, apărând în timpuri străvechi la primele olimpiade. Deoarece războinicii l-au cultivat și în timp de pace, practica constantă a menținut trezite abilitățile de luptă și antrenamentul soldaților. Din aceasta a evoluat boxul sportiv, adică cutia.
Avantajele cutiei
Boxul este un sport extrem de complex, funcționează întregul corp și durează mulți ani pentru ca chiar și cei mai talentați studenți să-l stăpânească la un nivel înalt. De la vârful degetelor de la picioare până la cap, tot cartilajul este necesar, astfel încât luptătorul să poată măsura pumni, să apere, să păstreze distanța, să se îndoaie etc. rapid și cu o forță mare. De acum înainte, sunt necesare și un grad ridicat de concentrare și o rezistență extraordinară.
Datorită acestei forme extrem de intense de mișcare, toate grupele musculare sunt întărite și dezvoltate, iar viteza, explozivitatea, rezistența și abilitățile de concentrare sunt, de asemenea, îmbunătățite. Cutia are, de asemenea, multe avantaje din punct de vedere psihologic, deoarece are un efect semnificativ de ameliorare a stresului, ajută și la conducerea energiilor acumulate și a agresivității într-un cadru controlat.
Ce trebuie să știți despre antrenamentul la box?
În antrenamentele noastre de box, toate vârstele și persoanele cu experiențe diferite de box se pot antrena în același timp. Procesul de antrenament este conceput pentru a fi realizabil pentru toată lumea, totuși toată lumea găsește provocarea în el. De asemenea, este posibil să luptați sau să vă antrenați pur și simplu în sac - desigur în funcție de nivelul de pregătire, în consultare cu antrenorul.
Nu trebuie să fiți instruiți pentru a vă alătura antrenamentelor și tot ce trebuie să faceți este să vă prezentați gata pentru antrenament la timp.
La fel ca alte arte marțiale, boxul este un exercițiu stresant, deci este important ca organismul dvs. să obțină ceea ce trebuie să funcționeze bine, deci merită să luați cantitatea și calitatea potrivite de nutrienți împreună cu alimente sau băuturi înainte de antrenament.
Structura antrenamentului de box
Primul pas este încălzirea, care se poate face prin mers, sărituri, sărituri, întindere, relaxare și alergare.
Gradualitatea este foarte importantă atunci când construiești un antrenament de box. Adică, până când mușchii noștri s-au încălzit suficient, în niciun caz nu ar trebui să începem să ne mișcăm cu mișcări puternice și rapide, deoarece poate duce la rănire.
În următoarea fază a antrenamentului de box, pot urma exerciții tehnice, folosind instrumentele potrivite. Ajutorul principal este sacul de box, care este echipamentul care imită cel mai bine adversarul și pe care poți practica diferite pumni excelent. O peră cu cutie săritoare agățată de sus în jos este, de asemenea, standard în timpul antrenamentului la cutie. Îmbunătățește viteza de bătaie și simțul ritmului. De asemenea, este esențial să aveți o bilă reflexă atașată vertical între două cordoane de arc, care, dacă nu este îngrijită, poate chiar să se lovească înapoi. Varietatea exercițiilor este asigurată de diferite funii, mingi, mingi de greutate, rachete, cauciucuri etc. utilizare.
Acest lucru poate fi urmat de lupte, unde putem experimenta pe propria piele cât de eficiente au fost pregătirea și învățarea până acum în antrenamentul nostru de box. Nu există un partener mai bun decât oponentul de culoare carne pentru a câștiga experiență și practică în luptă și, de asemenea, dobândim cunoaștere de sine în timpul luptei. Ne „testăm curajul” constant pentru a ne dota cu alte cunoștințe valoroase.
La sfârșitul antrenamentului, efectuăm un exercițiu de derivare, de exemplu: întindere, respirație lentă, mișcări de relaxare-încercuire.
Pe cine recomandăm?
Pentru cei care doresc să se deplaseze complet printr-o artă marțială, să învețe noțiunile de bază ale boxului sau chiar să încerce această formă de antrenament.
Data sesiunilor
Marți, joi: 16:00 - 18:00
În fiecare sâmbătă: 15:00 - 17:00
| Preturi BOX | |
| TIP | PREȚURI |
| 1 bilet potrivit | 2500 ft |
| Calitatea de membru - 8 potrivite | 12.000 HUF |
| Calitate de membru - 12 potrivite | 15 000 Ft |
Bun venit tuturor celor cărora le-ar plăcea să se încerce singuri și doresc să fie membri ai unei echipe bune.
- Antrenament funcțional
- Alergare, ciclism, înot - antrenament, metodă, aventură
- Antrenament cu bandă de alergat pentru începători MAGAZINE VITAL
- Antrenament de masă pentru slăbit; Viață sănătoasă
- Vă oferim 5 sfaturi înainte de a consuma acest antrenament!