Un antrenament acasă poate fi, de asemenea, eficient

Îmi plac lecțiile dinamice, de grup și faptul că pot folosi utilaje în sălile de sport pe care fiica bărbatului nu le cumpără pentru apartament. Dar dacă nu sunt sporturi disponibile pentru mine în apropiere? De asemenea, putem fi eficienți cu un plan de antrenament la domiciliu!

Mi-a plăcut să mă mișc și să fac sport de când eram copil. Am așteptat cursurile de educație fizică și să pot fugi afară cu prietenele în curte sau pe stradă în fața casei noastre în weekend. Am urmat deja antrenamente de baschet și volei în liceu și, ca și mingea, am fost aruncat de ei. Astăzi, ceasurile de tip decupaj și bootcamp, alergatul sunt cele în care am găsit fluxul. Am călătorit ore în șir în transportul public de ani de zile, astfel încât să pot lua stresul cu antrenorul meu preferat și cu mine și să mă reîncarc și a doua zi. Dar, chiar dacă a fost totul bine dacă două ore după muncă au fost petrecute doar cu transportul, seara a scos o parte din energia pe care a primit-o.

Caut oportunități în apropierea locului în care locuiesc, dar nu am găsit încă una nouă. Între timp, de ce nu pot face mișcare acasă? Acum sunt disponibile online antrenamente la domiciliu de foarte bună calitate, care pot fi făcute cu propria greutate. Dacă cumpărăm puține active care nu sunt nici măcar o problemă de stocat și că investiția financiară nu ne suprasolicită portofelul, putem crește eficiența și putem face mai multe practici cu ele. Dacă ținem minimum 3-4 antrenamente pe săptămână, în câteva luni mediul nostru nu va crede că ne-am format atât de frumos între cei patru pereți. De vreme ce îmi făcea plăcere să mă deplasez acasă, mă bucur de antrenament individual, mai ales pentru a ști ce rezultate pot fi obținute cu acesta. Deși tolerez relativ bine monotonia, există atât de multe videoclipuri pe net încât chiar nu am timp să mă plictisesc nici de ele.

Să vedem ce alte avantaje ale fitnessului la domiciliu pot avea și cum le putem face parte din casa și programul nostru.!

Cel mai evident este că economisim timp și bani cu el. Nu trebuie să călătoriți ore întregi, să plătiți pentru intrare și puteți găsi o mulțime de lucruri gratuite pe portalurile de partajare video. Poate fi folosit și pentru practica lingvistică, deoarece majoritatea „antrenamentelor la domiciliu” sunt oferite în limba engleză. Cu dușul confortabil de acasă, am votat și să găsesc forma mea zilnică de mișcare între cei patru pereți, dacă este posibil.

Să luăm sistemul și în sportul de acasă! Să ne facem un orar și să planificăm în ce zile și la ce ore ne putem îndeplini rația de sport zilnică într-o săptămână dată! Ne mărește satisfacția și respectul de sine pentru a vedea cât de disciplinați mergem din când în când și ne oferă, de asemenea, putere pentru sarcinile viitoare.

Putem fi siguri că ne vom forma și ne vom apropia de obiectivele noastre numai dacă gândurile noastre sunt urmate de fapte. Să începem pe drum cu pași mai mici, astfel încât succesele obținute să vă poată motiva în continuare! Odată ce am găsit forma de mișcare care ne face cu adevărat fericiți, hormonii fericirii se leagănă de la o zi de antrenament la alta. Și peste o lună sau două, rezultatul va fi vizibil în oglindă, pentru care putem fi mândri de perseverența noastră.