Antrenamentul cu el este de două ori mai eficient: de aceea este bine să faci mișcare cu o minge de fitness!

Cu o minge de fitness, nu puteți înlocui doar scaunul, deoarece este un instrument excelent de gimnastică cu care vă puteți dezvolta mușchii și simțul echilibrului în același timp.!

Se mai numește o minge de stabilitate, o minge de echilibru sau o minge de gimnastică, dar s-a răspândit cel mai mult ca instrument de fitness în conștiința publică. Toată lumea știe deja că mingea de fitness ajută la dezvoltarea posturii corecte și elimină durerile de coloană vertebrală și de spate atunci când sunt folosite în locul unui scaun, adică așezat pe ea. Dar poate s-a auzit mai puțin despre motivul pentru care este bine să te antrenezi cu el. Cu toate acestea, cu o minge de echilibru puteți obține un rezultat mult mai eficient într-un timp scurt, deoarece exercițiile efectuate în acest mod stimulează mult mai mult mușchi decât dacă ați efectua operațiile doar pe un teren simplu și stabil.

Deoarece mingea este instabilă, indiferent de sarcina pe care o faceți cu ea sau doar asupra ei, fiecare cartilaj din corpul dvs. trebuie să exercite de două ori mai multă energie pentru a vă menține echilibrul, astfel încât mai multe grupuri musculare reacționează în timpul gimnasticii. În timp ce unii mușchi exercită forță pentru mișcare, alții susțin și se stabilizează, astfel încât să vă puteți întări spatele, șoldurile, fesele și abdomenul aproape neobservate.

Dacă soldul nu merge încă prea bine, săriți de la coadă sarcinile gimnastice mai dificile, astfel încât să nu vă răniți sau să nu cădeți de pe minge. Treptat, exersați fiecare mișcare pas cu pas, iar scopul nu este să forțați nimic, astfel încât să nu existe sfârșitul zvâcnirilor musculare.!

Acțiune: