Antrenament cu greutăți pentru câți ani?

Draga Doctor/Doctor! Fiul meu are 14 ani, fotbalist de tineret și are patru antrenamente pe săptămână. Nu am avut ocazia să întreb medicul sportiv, așa că îmi pun întrebarea: la ce vârstă puteți începe antrenamentul cu greutăți? Sau încă o întrebare: inghinala tinde să se întindă uneori, caz în care avem tendința de a ne relaxa și de a face un antrenament complet. Poate această parte să fie întărită cu ceva exercițiu? Mulțumiri

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Aurél Bogdán pe tema instruirii

Când înghinarea se strânge, nu este suficient să vă reduceți antrenamentul, ar trebui să-l întrerupeți timp de o săptămână sau două. Aceasta poate fi urmată de o recuperare treptată. Mușchii coapsei pot fi întăriți prin antrenament, înot și ciclism. Antrenamentul cu greutăți se poate face și de la vârsta de 14 ani, dar numai cu atenție pentru a nu suprasolicita articulațiile și a deforma oasele. Acest lucru este deosebit de periculos într-un moment în care există o creștere bruscă. Încă o notă până la final: din punct de vedere ortopedic, sportul de competiție este nesănătos, deoarece distruge articulațiile prematur și poate provoca deformări ale musculaturii scheletice și boli în timpul creșterii.