De la ce vârstă crezi că ar trebui să slăbești? De exemplu, un copil de 14 ani mănâncă ce vrea și când vrea, sau merită să-l hrănească cu o salată, fără a-l lăsa să mănânce ceea ce vrea?

Copiii de 14 ani nu ar trebui să se îngrașe, dacă este posibil, să se obișnuiască cu sporturile obișnuite și să învețe să mănânce sănătos.

Dacă aveți un surplus, acesta va scădea destul de încet și veți avea o mulțime de creștere și dezvoltare, astfel încât greutatea dvs. va fi distribuită mai uniform.

Este, de asemenea, ca fumatul, este mai bine să nu te îngrași decât să slăbești, așa cum este mai ușor să-l aprinzi decât să te lupți cu renunțarea de ani de zile.

Nu-l mânca și cât vrei! În general, copiii preferă cantități nefocalizate de ciocolată, chipsuri, prăjituri instantanee, băuturi răcoritoare cu zahăr și alte rozătoare. Ceea ce duce la obezitate, nu-i așa?.

Nici nu trebuie să le hrănești salată. Trebuie doar să mâncați o dietă normal echilibrată.

La micul dejun, un sandviș bun cu ou, cu puțin lapte sau puțină patiserie mai mică, fructe de zece ore, felii de muesli sau bastoane de brânză de vaci. Poate continua.

Aproape orice poate merge la editorul dvs., pur și simplu nu aveți alimente care se revarsă în grăsimi concentrate. Vacci poate alege sandvișuri, carne slabă, ouă. De 3 ori pe săptămână puteți alege o mică ciocolată, prăjituri, chipsuri. Dar nu trebuie să devorați toată tava de gătit și punga!