Antrenamentul de grup este mai eficient împotriva diabetului

Antrenorul grupului
mai eficient împotriva diabetului

Potrivit celor mai recente cercetări, diabeticii și persoanele obeze pot găsi antidoturi eficiente la problemele lor.

69% din populația adultă din Statele Unite este supraponderală sau obeză, deci există șanse serioase de diabet de tip 2. Acest număr dramatic este „rezultatul” ultimilor 15 ani. Cercetări recente efectuate de Programul de Prevenire a Diabetului din SUA au descoperit că modificările stilului de viață sunt mult mai eficiente în reducerea pierderii în greutate și a IMC decât tratamentele tradiționale.

241 de pacienți obezi au fost împărțiți în 3 grupuri randomizate. Cei din categoria 1 au participat la un program de viață de grup, cei din grupa 2 au făcut exerciții regulate, acasă, pe DVD, iar membrii grupului 3 au primit îngrijiri medicale tradiționale. Indicele mediu de masă corporală al participanților a fost inițial 32.

Faza de depresie cu 3 luni mai intensă a fost urmată de o perioadă de întreținere de 12 luni, astfel încât după 15 luni, s-a măsurat un IMC redus în toate cele trei grupuri. Cu toate acestea, în timp ce cu medicina tradițională, schimbarea IMC a fost de doar 0,9, de la 1,6 la gimnastica la domiciliu la 2,2 și de la mutarea grupului la 2,2 sau 32, la o medie de 29,8. Reducerea vizată a greutății corporale de 7% a fost realizată de 37% dintre antrenorii din grup, 35,9% dintre gimnastele cu DVD și doar 14,4% dintre persoanele tratate în mod tradițional.

Deci, în ambele privințe, grupurile care schimbă viața au obținut rezultate mai bune, în special cei care au lucrat împreună. Activitatea de grup desfășurată în scopul comun este în orice caz motivantă, la fel ca îndrumarea unui antrenor personal. Vă puteți spori eficiența și mai mult prin efectuarea unui sondaj complex asupra stilului de viață, în care obțineți o imagine completă nu numai a stării dumneavoastră de sănătate, ci și a stării dvs. de fitness.