Antrenament abdominal

„Mușchiul frumos este mușchiul abdominal, mușchiul dimineții seara.” A trebuit să trag această rimă, îmi pare rău! 😀 Cu toate acestea, faptul este că o burtă plată frumoasă a devenit un simbol al frumuseții sexy. De aceea, antrenarea mușchilor abdominali este guma tuturor, mai ales după naștere. Deci, să vorbim în cele din urmă despre marea întrebare: ce zici de mușchii mei abdominali după naștere?! Dacă răspunsul tău este „trebuie să te antrenezi pentru asta!”, Felicitări, ești oficial o mamă de fitness! 🙂 Dacă aveți un zâmbet dureros sau „Nu știu”, citiți mai departe!

Aș începe prin a spune că, în timp ce scriu despre mușchii abdominali acum, să uităm de antrenamentele de tip „doar mușchi abdominal”! Pentru că, contrar concepțiilor greșite, nu funcționează că acolo unde mă antrenez, va fi frumos, iar presele abdominale nu vor face abdomenul plat. Abdomenul este atunci frumos,

- dacă nu conține exces de grăsime,

- dacă ne antrenăm corespunzător pentru fiecare parte,

- și dacă corpul este armonios datorită dezvoltării celorlalte grupe musculare, postura este frumoasă.

Citiți articolul complet aici cu o serie de exerciții!