Drumul este lung - dar există!

Dacă veți primi acum o veste că o prietenă de la celălalt capăt al țării este pe cale să facă nuntă peste 1 lună, ce ați face? Ați face probabil o notă exactă a datei și apoi ați căuta una online

tren adecvat. Ai rezerva biletul, care va costa bani, dar în acest caz, acest sacrificiu trebuie făcut. Și, de asemenea, că respingeți toate celelalte programe în acea zi sau weekend - nici măcar nu vă gândiți să nu faceți acest lucru. Apoi ai începe să te organizezi în funcție de faptul dacă ai un cuplu și o iei, ai un copil și o iei ... Ca orice femeie, vrei să fii frumoasă cu ocazia specială - deci imaginează-ți la ce rochie vei merge, sau cumpărați unul nou, adresați-vă coaforului pentru o întâlnire. Dacă ești un maestru distractiv sau un vânător de impact, nu prezici că vei merge și vei ajunge ca o surpriză. 🙂 Dacă sunteți mai relaxat, veți oferi feedback în timp util. Dacă ați făcut toate aceste mici sarcini într-o lună, veți ajunge la nuntă fără probleme, veți arăta minunat, vă veți simți bine! Desigur, înainte de aceasta, trebuie să vedeți aproximativ drumul spre casă și săptămâna viitoare.
Ce vreau să dau cu pumnul?!

Când te pregătești pentru o mare ocazie similară (sau o slujbă, un program, o călătorie etc.), nici măcar nu te întrebi dacă vei ajunge acolo, nu? Acesta stabilește sarcini mici pe care le poți face una după alta, destul de calm. Știi că ai o anumită perioadă de timp în care trebuie să faci anumite lucruri și nu te înghesuie la eșec. Când vine vorba de slăbit, de schimbarea stilului de viață, totuși mulți sunt disperați și încep să se întrebe dacă vor reuși. Deși conceptul este același: există o cale (poate fi lungă sau complicată) - dar există, realistă, transparentă, trebuie doar să o parcurgeți.

1. Notați data
Când decideți că doriți să slăbiți, deci începeți dieta și antrenamentele, merită să faceți un plan important. Această documentație. Înregistrați unde ne aflăm acum (data: kg, centimetri etc.) Determinăm primul ciclu de antrenament (de obicei 4 săptămâni) și ce rezultate ne așteptăm.

2. Mă uit la tren
Care poate fi cel mai eficient mod de a ajunge la destinație? Ce metodă de antrenament alegeți? Plan! De câte ori pe săptămână, cât poți cheltui pentru exerciții, în ce ore te-ai plimba, când poți ieși să alergi? Ce veți schimba în timpul mesei?

3. Voi cumpăra biletul
Dacă alegeți un antrenament la sală, trebuie să sacrificați o anumită sumă pentru permis - dacă doriți să cheltuiți puțin pe acesta, acordați atenție ofertelor camerelor mai mici și promoțiilor, reducerilor (de ex. Www.sportkapu.hu sau Bónusz Brigád, etc.). În pantofii de antrenament buni merită să investiți dacă nu aveți unul!

4. Anularea altor programe
Sigur, dacă vă gândiți la o schimbare a stilului de viață, va trebui să vă calculați cu anumite demisii. Pentru că ziua este 24 de ore pe zi și trebuie să-ți pui antrenamentele în ea! Gândiți-vă cum puteți economisi timp! Din seria de seară? De pe Facebook? Alte idei?

5. Reîntregirea familiei
Familia ta (sau partenerul, prietenii etc.) trebuie să înțeleagă că ai un nou obiectiv care este foarte important pentru tine! Puteți cere partenerului dvs. să aibă grijă de micuț (i) dacă trebuie să vă antrenați, altfel vă vor tolera să petreceți jumătate din sâmbăta după-amiaza plimbându-vă în parc alergând! 🙂

6. Imi imaginez noul meu look
Este foarte important să vezi clar obiectivul din fața ta, noua ta figură, hainele tale noi! Așa cum majoritatea femeilor visează cu ochii deschiși despre frumusețea lor specială mult timp înainte de o ocazie specială, tot așa ideea de reînnoire ar trebui să te motiveze cel mai mult în timpul programului de formare.!

7. Surpriză sau admitere publică?!
Cu siguranță trebuie să vă gândiți la ce tip aparțineți: THE) o poți face fără să-ți bati schimbarea Big Lifestyle pe un tambur mare, dacă te cunoști pe tine însuți atât de bine încât știi: îți pune presiune doar dacă toată lumea este atentă la dieta ta. În acest caz, să fie „secretul” tău cât de serios îl iei! B) dacă sunteți motivați să aveți observatori ai schimbării dvs. și chiar să o luați în mod specific înainte, nu ezitați să spuneți tuturor că ați început să vă antrenați sau să începeți un blog despre programul dvs.!

8. Distrează-te!
Dacă vă gândiți la o dietă pe termen lung și un program de exerciții fizice și faceți totul așa cum a fost planificat: rezultatul este inevitabil! Scopul este să te distrezi în timpul programului, iar apoi va veni timpul să auzi primele tale complimente!

9. Planificați și pentru viitor!
Trebuie să știi cum să procedezi. Când se termină primul ciclu, trebuie să mergeți mai departe, să vă măriți antrenamentele, să încercați noi antrenamente - și să stabiliți noi obiective!