Antrenor în buzunar

Pentru a vă antrena cât mai eficient posibil, este recomandabil să urmăriți ce, cum și cu ce intensitate. Din fericire, în lumea smartphone-urilor, nu trebuie să depunem eforturi în acest sens, este suficient să descărcăm o aplicație care o face pentru noi. Telefonul nostru poate măsura exact kilometrii parcurși, cât timp am mers cu bicicleta sau ce diferențe de nivel am parcurs în pădure.

Endomondo disponibil pentru toate platformele de smartphone-uri, ne permite să urmărim unde am rulat. Aplicația poate utiliza GPS pentru a ne identifica traseul și viteza, iar funcția de coaching vocal ne ține mereu la curent cu ritmul actual și vorbește dacă viteza noastră nu este corectă. Puteți atașa o curea de piept cu ritm cardiac, astfel încât aplicația să poată număra caloriile arse mai precis și să determine viteza ideală mai eficient.

Pentru a accesa funcția suplimentară, trebuie să plătim o taxă lunară. Prețul este puțin mai strâns, dar în schimb va fi ca și cum un antrenor profesionist ar sta lângă noi.

Dacă alergarea lină nu ar fi suficient de interesantă, atunci este timpul să încercăm Zombi, fugi!-t, care este poate cea mai imaginativă aplicație de rulare pe care omul a creat-o vreodată. În timp ce alergăm, cădem în mijlocul unei apocalipse zombie. Povestea se desfășoară în timp ce fugim de strigoi și în timpul antrenamentului putem colecta diverse obiecte din care ne putem construi buncărul. Desigur, această aplicație urmărește și ruta noastră, împreună cu kilometrii parcurși.

Aplicația este disponibilă pentru iOS și Android. Există doar câteva povești în versiunea gratuită, dar dacă vă abonați la versiunea Pro, veți primi o mulțime de povești, iar statisticile de rulare vor fi, de asemenea, mai detaliate. Prețul aplicației este de doar câteva sute de forinți pe lună, dar credem că distracția în timpul antrenamentului merită cu adevărat.

Dacă am alergat suficient și continuăm să mergem cu bicicleta, atunci Ciclometru una dintre cele mai bune aplicații pentru urmărirea ciclismului. Pe măsură ce derulați, acesta înregistrează toate statisticile existente, cum ar fi coordonatele noastre GPS, diferențele de nivel și kilometrii parcurși. Cu antrenamentele presetate, veți obține feedback bazat pe voce cu privire la starea dvs. curentă. De asemenea, include o funcție de urmărire online, care permite prietenilor noștri să vadă unde suntem în timp real online. Într-o cursă, acest lucru poate fi extrem de util.

Marele dezavantaj este că nu este încă disponibil pe Android și Windows Phone, deși poate fi descărcat gratuit pe iPhone.

La sfârșitul unui antrenament obositor, poate doriți să faceți un pic de yoga, care este un Yoga.com Studio cu ajutorul căruia o putem face acasă. Aplicația disponibilă pe iPhone și Android (acesta din urmă gratuit) ne arată diferite niveluri de posturi de yoga, prezentând un scurt videoclip despre cum să faci exercițiul curent cu postura potrivită.

Acasă întins ajută Runtastic Push Ups face ca aplicarea sa să fie și mai eficientă. Dacă ne iese din minte că este o zi de antrenament, nici noi nu vom înota, deoarece aplicația ne avertizează că este timpul să ne mișcăm și să numărăm culcat, astfel încât să nu aveți măcar de-a face cu ea în timpul efort. THE Sit Ups ne contează crunch-urile noastre, a Tracțiuni la bară-putem trage și în cele din urmă Squats ajută la genuflexiuni. Pentru cei care nu au timp să sară la sală după o zi de muncă, dar care doresc totuși să câștige mușchi, aceste patru aplicații pot fi deosebit de utile.

După ce am terminat cu totul, putem urmări întreaga noastră mișcare zilnică a MyFitnessPal folosind. Inițial, a început ca un site comunitar în care oamenii își puteau împărtăși dieta unul cu celălalt și discutau despre diferitele lor metode de slăbire. Astăzi, această aplicație a depășit acest rol. Are o funcție care ne permite să numărăm caloriile din alimentele pe care le consumăm și să preluăm datele noastre de antrenament de la diferiți oameni de fitness. Marele avantaj este că poate fi descărcat pe toate cele trei platforme de smartphone-uri și toate caracteristicile sale sunt disponibile complet gratuit.

Programele prezentate mai sus sunt doar o mică parte din aplicațiile disponibile pe piețele de telefonie. Puteți găsi ceva pentru aproape toate sporturile care ușurează antrenamentul. Așa că ieși de pe canapea, deoarece faptul că nu te poți desprinde de telefonul tău nu mai poate fi o scuză pentru lene!