Antrenorul meu personal a pregătit o dietă, nu ai chef să o faci cu mine? (forum de chat)

Nu chiar. Sistem nu prea mare, avem 12 ore, 2 zile-2 odihnă-2 zile-2 odihnă-2 noapte-2 odihnă.

Hai să dormim de la 7 la 13, apoi mănânc și sunt de la șase și jumătate până la un sfert la 7 dimineața, dar din moment ce nu este o muncă continuă a robotului, îmi este foame în plictiseala mea.

Această „dietă” este foarte gazoasă .

Întreb doar pentru că nimănui nu-i pasă prea mult.

Îți place mai mult dieta cu fructe?

De fapt, a mânca la fiecare 3 ore este important, astfel încât să nu ne fie foarte foame, astfel încât metabolismul nostru va fi regulat.

De cât timp mănânci așa ?

Vreau să slăbesc cel puțin 10 kilograme.

Bineînțeles că voi practica și eu.

Nimeni nu este cu mine.

Dacă lucrezi noaptea, dormi ziua?:)

Dieta este foarte bună, pur și simplu nu mai vreau să mă lupt singură cu kilogramele grele și eram încrezător că voi găsi tovarăși de slăbire pe acest forum, dar nu erau foarte aglomerați, deoarece nimeni nu a scris cu adevărat să o încerce, dar Voi începe mâine.

Dar sună bine!

Ce recomandă antrenorul dvs. personal atunci când mâncați peste noapte în ceea ce privește alimentația?

Mic dejun: 1 pahar de suc de grapefruit (proaspăt stors) sau 3 dl de ceai verde.

ZECE ORE: chefir caucazian, 2 orez pufos (pătat cu unt mic, 2 felii de curcan).

PRANZ: orez prăjit cu legume.

DEBIT: 2-3 bucăți de fructe uscate.

Cina: 1 bucată de iaurt cu fructe

O astfel de dietă ar trebui să fie compilată, este doar 1 pl din cele 7 zile, dar poate fi combinată înapoi la mâncare.

Bună, nu am putut veni ieri, încă mai am doar ora prânzului, apoi mâine după-amiază voi avea timp să fiu aici mai mult.

Cineva este interesat de metodă?

Am un altul în jurnalul meu pe care l-am găsit pe hoxan, în jurnalul meu cred că metoda lui Klaucsi este chiar bună.

Voi scrie și un meniu mâine dacă cineva este interesat, poate puteți încerca una dintre metode cu mine.

buna as intra si eu

Ar trebui să scap de 10 kg din motive de sănătate și cât mai curând posibil

Nu am mâncat și nu am băut nimic cu zahăr în 1 săptămână

întrebarea mea este permisă cafeaua cu zahăr de 1 kk?

Eu consum atât de mult zahăr

Nici nu poți slăbi cu dieta! Fie te schimbi definitiv, fie nu va fi nimic! Dietele de tip campanie nu sunt bune pentru nimic!

Nu trebuie să salvați lumea într-o singură zi, să aduceți întotdeauna ceva nou din cele enumerate și veți observa că totul este în regulă!:-)

Da, jumătate de litru este foarte puțin.

Încearcă într-adevăr să bei cât mai mult posibil! Obișnuiam să beau și 2 dl max jumătate de litru așa! Pur și simplu „am uitat” să beau, nu mi-era sete!

Încercați să puneți apă într-o sticlă de jumătate de litru și să o luați oriunde cu voi! Atunci vei ține minte!

Sau celălalt este să beți conștient 2dl într-o oră! Asta nu este mult! Un pahar de apă!

Și dacă bei atât de puțin, mănâncă multă supă!

Multumesc pentru sfat! Ei bine, mănânc așa de foarte mult timp și mănânc foarte puțin.

Din păcate, mă strecor mereu cu dulciurile, dar am primit sfaturi bune. Cu toate acestea, lichidul a lovit pieptul. Am avut întotdeauna probleme cu asta. Nu-mi place lichidul, deci este vorba despre o zi. jumătate de litru într-un caz bun. Știu că este o greșeală, dar nu întreb, așa că voi schimba asta. Litru pe zi. Așa sper. La început nu-mi place carnea, mănânc doar foarte rar uneori. Separez mâncarea de la început.

Dar există două sfaturi inteligente. Să presupunem că tortul în loc de ceea ce prind este poate mai bun.

Aici, cel puțin pentru mine, marea tăietură este fluidul. Dar încerc, poate fi o problemă că nu beau suficient.