Anul acesta, acestea sunt cele mai îngrășătoare feluri de mâncare ale verii

anul

Este foarte ușor să cazi în păcat în timpul verii, deoarece există șanse mari să fii oficial la mai multe petreceri în grădină, unde poți cădea cu ușurință peste cal în timpul coacerii, sorbind limonade, eventual stropi sau beri.

Dacă ați acordat o atenție deosebită la ce și cum mâncați în prima jumătate a anului, poate doriți să evitați capcanele pentru calorii și în timpul verii. Cu toate acestea, nu strică să știți de ce alimente și băuturi merită să aveți grijă. În postarea mea de astăzi, am adunat pentru tine alimentele de vară pe care dieta ta le poate tăia într-o crenguță de pică. Atenție, urmează dumpingul de calorii!

Lucrurile cu maioneză

Desigur, știu cât de delicioasă este maioneza și cât de mult poate arunca gustul salatelor, dar ideea este că chiar și câteva grame conțin sute de calorii în plus. În plus, maioneza este de obicei mâncarea cu care nu există nicio persoană în lume care să se oprească după câteva linguri.

Așadar, luați multe, multe sute sau chiar mii de calorii, cu atât mai mult inutil. Maioneza poate fi declanșată cu versiunea ușoară sau cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână. Crede-mă, rezultatul va fi la fel de delicios.

Băuturi răcoritoare cu zahăr

Desigur, puteți cădea și în capcana băuturilor răcoritoare cu zahăr pe parcursul anului, dar vara o limonadă răcitoare cu gheață nu ar fi bună pentru dvs. Doar un astfel de cooler poate crește dimensiunea taliei. Un pahar de ceai sau limonadă poate conține până la 150 de calorii. Și la petreceri în grădină, ești aproape sigur că nu te vei opri la una. Desigur, nu spunem că ar trebui să le excludeți cu siguranță, dar pot fi făcute cu îndulcitor sau fără adaos de zahăr.

Rozătoare sărate

În timpul adunărilor, sunt sigur că vor exista niște crăpături sărate, care sunt delicioase, desigur, dar care conțin și multe calorii în plus. De exemplu, o pungă mică de jetoane conține aproape 300 de calorii, ceea ce vă poate ruina cu ușurință efortul pe tot parcursul zilei.

Popcornul are, de asemenea, aproape 600 de calorii, în timp ce nachos-urile au aproape 1000. Deci, întrebați-vă: merită să renunțați la toate pentru câteva minute dintr-o mușcătură delicioasă?

Întrebare despre înghețată

Sigur, înghețata este aproape o parte esențială a verii, dar chestia este că o lingură mai mare de înghețată conține aproape 400 de calorii și de obicei o mâncăm în perechi. Evident, într-o căldură arzătoare, o subtilitate de răcire ar fi bună, dar apoi încercați să alegeți o versiune mai sănătoasă a acestora.

Oferta de înghețată include variante fructate, iar astăzi sunt disponibile chiar și în versiuni fără zahăr în multe locuri.

La ce nasi este cel mai greu lucru pentru care trebuie să renunți?

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist