Apă de lămâie caldă la micul dejun - chiar funcționează?

Este într-adevăr apa cu lămâie un medicament miraculos la fel de special pe cât este considerat de milioane de oameni astăzi? Vedetele de la Hollywood și consultanții de frumusețe sunt uniți, uniți, în noul mit conform căruia apa de lămâie este capabilă să fascineze literalmente lucruri pentru corpul nostru. Este deloc sănătos să începem ziua cu o apă călduță de lămâie sau poate chiar și dezavantajul nostru poate proveni din această operațiune din ce în ce mai la modă? Este timpul să punem capăt i și să obținem răspunsurile esențiale la întrebările noastre.

Care sunt efectele pozitive ale lămâii, inclusiv a apei cu lămâie, asupra corpului nostru?

Faptul că consumul de lămâie ca fruct este un lucru foarte sănătos este incontestabil. Deși lămâia este bogată în fibre diferite, precum și vitamine, putem beneficia de beneficii similare atunci când sunt diluate cu apă. Ceea ce se datorează faptului că majoritatea vitaminelor în cauză sunt perfect solubile în apă.

Deși există o mică îndoială aici.

Cu toate acestea, 90% din sucul de lămâie stors nu conține fibrele necesare, valoroase, așa că aterizează la coșul de gunoi. Deci, dacă ne-am da cu siguranță capul să bem apă de lămâie, fii foarte atent să nu ne îndepărtăm fibrele.

Efectele pozitive ale lămâii asupra corpului nostru

După cum sa dovedit, dacă suntem atenți la detalii, nu există diferențe izbitoare între utilizarea obișnuită a lămâilor de calitate alimentară și apa de lămâie simplă în ceea ce privește biodisponibilitatea conținutului.

Lămâia este renumită pentru conținutul său de vitamina C, care este un antioxidant esențial pentru organism și sistemul imunitar. Vitamina C este responsabilă pentru neutralizarea toxinelor acumulate de stres. În plus, are un efect pozitiv asupra pielii, precum și a țesuturilor noastre conjunctive.

Poate chiar ajuta persoanele cu deficit de fier: Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, poate fi eficientă pentru a vă ajuta să absorbiți fierul. Această sarcină nu este deloc neglijabilă, deoarece fierul are, de asemenea, un rol serios de jucat în corpul nostru. Fierul este necesar în general pentru a ne hematopoiaza corpul și pentru a menține astfel un sistem imunitar mai rezistent și mai puternic. În același timp, protejează de ex. de asemenea împotriva căderii părului sau a unghiilor despicate.

Efectele negative ale lămâii asupra corpului nostru

Pe baza a ceea ce ați auzit până acum, este ca și cum ați vorbi despre un ser miraculos, dar acum trebuie să fie dezvăluite eșecurile sale.

Apa cu lămâie joacă un rol semnificativ în deprecierea smalțului dinților. În timp ce beți apă cu lămâie, acizii din lămâie trec prin dinți fără probleme și pot contribui astfel la dezvoltarea eroziunii. Un studiu a mai arătat că acești acizi încep dinții dinților mai intens și mai repede decât, de exemplu, binecunoscutul inamic, acidul fosforic.

PH-ul este imediat în afara intervalului acceptat, moment în care începe uzura de neoprit a suprafețelor dinților. Prin urmare, marea majoritate a sugestiilor sunt să vă clătiți gura cel puțin o jumătate de minut, ci mai degrabă 1 minut după ce ați consumat lichide acide, dacă nu aveți ocazia să vă spălați dinții.

Puteți pierde în greutate cu apă de lămâie?

De altfel, aceasta apare întotdeauna ca fiind cea mai fierbinte întrebare: Apa de lămâie ajută la slăbit sau este doar un mit simplu, de înaltă calitate?

Se poate baza pe experimente pe animale.

Un studiu efectuat la șoareci a constatat că nivelurile de insulină și de zahăr din sânge s-au deplasat într-o direcție pozitivă cu administrarea regulată pe termen lung a unor cantități mai mari de apă cu lămâie. Cu toate acestea, impactul său asupra oamenilor este departe de a fi izbitor. Cu toate acestea, sucul de lămâie stors nu mai conține aproape niciunul dintre fibre, după care ar putea apărea o senzație de sațietate și astfel o mare promovare a pierderii în greutate.

Majoritatea medicilor și consilierilor în domeniul sănătății sunt, de asemenea, învechi și consideră că este puțin inutil să consume apă regulată zilnică de lămâie în acest scop. Sunt deja cunoscute alternative mult mai bune care pot ajuta la depășirea obezității.

Aici accentul se pune doar pe conținutul de fibre. Conținutul de fibre provoacă senzația de sațietate necesară, așa că pentru cei care doresc să slăbească, aș dori să menționez câteva opțiuni asemănătoare fructelor și legumelor, care pot fi renunțate în mod liber adăugându-le la o dietă activă și folosindu-le cu înțelepciune .

Desigur, doar la doze mici.

Exemple de fructe și legume care promovează o astfel de scădere în greutate sunt: căpșuni, afine, broccoli, țelină, ovăz, ridichi, salată, zmeură.