Apă și digestie

Intrați în contact cu apa cel mai adesea în timpul meselor și, prin urmare, joacă un rol important în nutriție. Pe lângă caloriile potrivite, trebuie să acordați atenție și aportului de lichide potrivite. Acest lucru este esențial pentru că Acest lucru vă ajută corpul să lucreze, astfel încât substanțele nutritive să fie ușor absorbite și eliberate în energie utilă în corpul dvs. cât mai curând posibil. Dacă aceste minerale sunt depozitate, acestea pot duce la probleme cunoscute, cum ar fi tartrul, pietrele la rinichi, calculii biliari, eventual retenția de apă, care poate lua forma balonării.

Apa nu numai că dizolvă aportul, ci îl „transportă” la locul potrivit prin fluxul sanguin. Este important să nu beți apă sau orice lichid în timpul mesei și, de preferință, în următoarele 30 de minute, deoarece alimentarea cu lichide în același timp cu consumul de mâncare va provoca dificultăți în absorbția nutrienților. Cu toate acestea, respectarea acestei reguli simple vă va accelera metabolismul, ceea ce este util și important din multe puncte de vedere. Pe de o parte, pierzi excesul de calorii într-un ritm accelerat și, pe de altă parte, toxinele inutile sunt eliminate mai devreme din corp, ceea ce este bun pentru sistemul digestiv, piele și dispoziție.

Este foarte ușor să verificați dacă corpul dumneavoastră are nevoie doar de mai multă apă. Dacă urina este galben închis, este timpul să beți ceva. În acest caz, trebuie să ne străduim întotdeauna ca „rezultatul” să aibă cea mai slabă culoare posibilă.

Consumând cantitatea ideală sau puțin mai multă apă într-o defecțiune zilnică adecvată, puteți evita, de asemenea, senzația de „foame de lup”. Nu întâmplător se recomandă creșterea aportului de apă în timpul dietelor. Eficacitatea dietei este, de asemenea, crescută prin consumul de apă virgină curată, deoarece aceasta elimină toxinele din intestine.