V-ul

Cum se bea apă?

Dureri musculare articulare, oboseală, hipertensiune arterială, cefalee, dureri de spate, amețeli, constipație etc. Soluția simplă pentru a evita problemele este de a urma tripla regulă a consumului de apă

Apa este vitală pentru toate viețuitoarele

fie el uman, animal sau vegetal.

În mintea copiilor, merită să ne dăm seama de importanța apei potabile la o vârstă fragedă, astfel încât apa potabilă să devină un obicei în loc de un rău obligatoriu. Cu toate acestea, obiceiul trebuie menținut, mai ales atunci când este familiarizat cu băuturile răcoritoare cu zahăr.
Copiii sunt plini de energie, ocupați cu activitățile școlare și extracurriculare care necesită un aport adecvat de lichide. Uneori merită să permiteți și consumul de băuturi cu zahăr, dar apa potabilă ar trebui să fie elementul de bază.

Având în vedere acest lucru, vrem să transmitem câteva gânduri despre apă. Bineînțeles din apă potabilă. Putem primi o mulțime de sfaturi de aici, dar nimeni nu știe exact câtă apă ar trebui să bei. De exemplu: beți 8 pahare sau în medie 2-3 litri de apă pe zi! Cine nu a mai auzit de asta înainte? De unde vin aceste opt pahare sau 2-3 litri? De ce exact opt pahare sau o cantitate dată? Ce pahar?

Nu are niciun sens. Este o comunicare artificială a cât de mult are nevoie o persoană obișnuită zilnic, măsurată de un pahar mediu.

Îmi pun întrebarea - cum să mă îmbrac în 4 ianuarie, dacă temperatura medie anuală în Ungaria este de 13 grade Celsius? Răspunsul este dificil, deoarece nu este atât de simplu!

De ce avem nevoie pentru a ne menține sănătatea și nivelul de energie zilnic în stare bună?

În primul rând: apa pe care o bei în timpul zilei ar trebui să intre uniform în organizația noastră. Să bei 8 pahare de apă dimineața și să crezi că suntem regi astăzi nu este o soluție foarte inteligentă. Acest lucru este evident și pentru dvs. Cu toate acestea, obiceiul comun diferă ușor de acesta, că nu bea un pahar cu apă toată ziua și apoi seara, când îi este sete, cineva bea un litru sau doi. Acest lucru este atât de obișnuit încât ați putea spune că acesta este ceea ce intră în industria de ameliorare a durerilor de cap.

În contrast, faptul științific este: sănătatea optimă necesită de mai multe ori în câteva ore (așa se întâmplă pierderea de lichide) pierderea de apă a corpului trebuie compensată. Fara gluma. Mai multe înghițituri într-o oră. Acest lucru nu înseamnă că, dacă pierdeți o oră, va fi o problemă. Înseamnă că este în afara optimului. Dacă pierdeți două ore, este cu atât mai mult. Dacă pierdeți trei ore, etc.… Dacă experimentați acest lucru în mod continuu timp de zile sau ani, vă veți trăi viața în așa fel încât echilibrul de apă al corpului dvs. să nu fie în stare optimă.

Oricine este obișnuit să bea un pahar sau chiar o jumătate de pahar de apă în mai multe porții într-o oră se află cu siguranță într-o stare mai bună de fitness și de minte. Încercați să vă rezolvați problemele cu apă. Pare simplu adevărat?

De ce este apa atât de eficientă?

Deoarece deshidratarea cronică este atât de frecventă încât afectează aproape nouăzeci la sută din populație. Rezultă că există șanse mari să o faci și tu. Dacă nu credeți, încercați ceea ce vă sfătuim aici timp de doar 48 de ore și vedeți ce se întâmplă! Nu vă faceți griji, este complet sigur.

Ești obosit, epuizat până la sfârșitul zilei? Vrei să știi de ce?

Cauzat de deshidratare. (sau altceva, dar nu ne vom ocupa de ele acum)

Amețeli, cefalee cronică, impotență, căderea părului, dureri de spate, constipație, etc. Aceste boli sunt cel mai adesea rezultatul deshidratării.

Cum se tratează?

Înainte de a începe să sorbiți, nu ar strica să știți câte 8 pahare aveți. Acest lucru se datorează faptului că, așa cum am menționat anterior, poate depinde de o multitudine de componente. Depinde de greutatea corporală, cantitatea de exercițiu, climă etc.

Dacă stați într-un loc mai cald și mai uscat, transpirația (nu o mare parte din transpirație nu este vizibilă pe piele sub formă de picături) pierde mai multă apă, mult mai mult decât într-un mediu rece și mai umed. Același lucru este valabil și atunci când faci mișcare sau faci orice activitate fizică.

Dar există un lucru important!

Am scris că apa este sigură. Deci, cum ar putea exista otrăvirea cu apă ca boală mortală? Adevărul este: o cantitate mare brusc de apă, când intră în corpul nostru, supără gospodăria electrolitului și acest lucru duce la problema indicată.

Căldura verii este extrem de stresantă pentru organism și, dacă consumați cantitatea obișnuită de apă potabilă, cu siguranță va trebui să vă confruntați cu inconvenientele lipsei de apă.

Toată lumea are o cantitate obișnuită diferită, care, subliniez, nu este deloc suma corectă, ci doar suma obișnuită. Statisticile arată că 95% dintre oameni nu consumă suficientă apă. Cu alte cuvinte, pentru marea majoritate a oamenilor, consumul normal de apă potabilă nu este consumul necesar și adecvat.

În căldură, corpul nostru ne trimite semnale că am pierdut multă apă prin transpirație, pe lângă cantitatea obișnuită, este necesar să o compensăm. Pe de o parte, ar fi bine să observăm semnele. Acesta poate fi pur și simplu un
- sete crescută,
- mirosul neplăcut al gurii,
- urină închisă la culoare,
- oboseală,
- durere de cap.

Tindem să cedăm tentației reclamei. Reclamele sugerează ce lucru mișto este când bei o băutură răcoritoare din zahăr cu mărgele reci la căldură mare (pentru a pierde în greutate mai bine). Cu toate acestea, este posibil ca ceea ce este atât de cool să fie atât de bun pentru organizația noastră. Dacă ai putea să-ți întrebi corpul și să răspunzi, cu siguranță nu ai alege această opțiune.

Consumul zilnic adecvat de apă potabilă depinde de greutatea corporală, dar poate fi utilizată și recomandarea zilnică recomandată de 3-3,5 litri de apă. Dacă considerăm că acest 3-3,5 litri de apă pe zi este adecvat, ne putem aștepta în siguranță la un litru suplimentar de căldură. Calculat în acest mod, consumul recomandat în căldura de vară poate ajunge la 4-4,5 litri. Comparativ cu aceasta, practica este din păcate diferită.

Vă ajutăm să obțineți un purificator de apă sigur.