Aplicațiile care rulează sunt dăunătoare sănătății

Dacă vrem să înregistrăm kilometrii pe care i-am alergat în timp ce alergăm, mergeam cu bicicleta, greutățile ridicate în sala de sport, avem la dispoziție o gamă nesfârșită de aplicații pentru smartphone-uri. Dar psihologii sportului îi avertizează pe utilizatori să fie atenți.

O aplicație pentru smartphone este bună pentru multe lucruri. Ne ajută să măsurăm progresul, trimite mesaje motivaționale și ne permite să împărtășim performanțele noastre actuale pe rețelele noastre sociale, astfel încât prietenii, cunoștințele și membrii familiei să știe cât de departe am ajuns. Cu toate acestea, psihologii sportivi spun că programele de fitness pot face mai mult rău utilizatorilor lor decât fac ei.

Aplicațiile rătăcesc

"Aceste risc ridicat de aplicații, că o relație nesănătoasă se dezvoltă odată cu mișcarea. Stima de sine depinde de ceea ce putem expune în partea comunității ”, avertizează dr. Andrew Wood și dr. Martin Turner, profesori de psihologie sportivă la Universitatea Staffordshire, avertizează asupra pericolelor.
Noțiunile iraționale sunt asociate cu mișcarea în stima de sine. Se urmăresc pentru spectacole din ce în ce mai mari, deoarece consideră că merită ceva doar dacă le pot arăta altora cât de mult au alergat sau au ridicat mai multă greutate decât data precedentă. „Aceste noțiuni sunt o povară grea pentru om și la aceasta se adaugă concepția greșită a constrângerii de performanță, întrucât sunt văzute altfel ca faliment total. Așa că se compensează și se suprasolicită mai mult pentru a evita acel sentiment ”, explică dr. Wood.

Alergătorii sunt cei mai expuși riscului

Psihologii sportivi spun că alergătorii sunt deosebit de expuși riscului. Au descoperit că o vinovăție deosebit de puternică era, de asemenea, o motivație. Aleargă pentru că altfel au vina pentru că nu aleargă, iar punctul mișcării, bucuria pură de a putea alerga în acea zi, este deja pierdut.
Aplicațiile îi ajută și pe oameni să piardă ceea ce au început să se miște. La urma urmei, scopul este inițial să te distrezi, să te bucuri, pentru că sportul este un sentiment eliberator. Nu este scopul nostru să alergăm mai repede sau mai departe de fiecare dată. Psihologii îi sfătuiesc întotdeauna pe cei care apelează la ei să-și amintească că alergatul este un fel de alegere, nu o constrângere. „S-ar putea să ne simțim rău dacă nu ne-am atins obiectivul în acea zi, dar nu este o groază tragică”, spune dr. Wood. - În plus, puterea noastră de rulare nu suntem noi. Dacă vom alerga mai mult, nu vom fi oameni mai buni. Nici nu face ca o persoană proastă să fie un alergător rău. ”

Site-ul social este o sabie cu două tăișuri

Atenția nu dăunează nici măcar atunci când postăm performanța noastră în acea zi, harta noastră de rulare în acea zi, rezultatele dezvoltării noastre. „Latura socială este o sabie cu două tăișuri când vine vorba de eforturile de la sală. Poate îmbunătăți motivația, dar poate provoca și probleme. Tipul și calitatea motivației sunt mai importante decât dacă nivelul său actual este scăzut sau ridicat. Dacă motivația vine din culpă și auto-constrângere, sau o fac pentru a încărca poze bune cu mine pe Instagram, este periculos. Distorsionează complet imaginea de sine și obiectivele ”, avertizează expertul. Expunându-ne pe social media, ne expunem respingerii sau acceptării societății. La rândul său, acest lucru ne poate determina să acordăm prea multă importanță antrenamentului, eventual exagerându-l și sacrificând alte evenimente și relații importante pentru acesta.
„În loc să ne postăm instruirea, păstrați în schimb un jurnal personal, în care ne putem descrie impresiile despre experiența noastră din acea zi ”- sugerează psihologii sportivi.