Zona mobilă

Banda de alergat este similară cu mașinile uscate, doar că aici este plasată într-un rezervor de apă. În același mod, puteți vedea viteza și datele suplimentare printr-un afișaj, doar că aici totul este impermeabil. Chiar și la pașii încet, puteți simți că mișcarea este limitată din cauza greutății apei, se simte ca și cum ar fi greutăți atașate la picioare. Dar gândiți-vă la asta, deoarece toată lumea se plimba în piscina de pe plajă. E mult mai greu decât pe uscat?

Efecte pozitive ale metodei

Rezistența la apă este un lucru foarte bun. Cercetările de la Universitatea din Virginia au arătat că apa este de 800 de ori mai densă decât aerul și asta înseamnă că muncești mult mai mult și costă mai multă energie dacă alegi să fugi în apă. Alergătorul mediu poate arde 8 calorii pe costum, în timp ce alergătorii de apă pot arde 11,5 calorii.

Alergarea cu apă crește, de asemenea, rezistența fizică și rezistența. Deoarece efectul gravitațional nu prevalează în apă, adică este inevitabil să-ți folosești toți mușchii în fiecare mișcare.

În banda de alergare HydroPhysio, adâncimea apei poate fi reglată. Pentru început, apa mai adâncă este aproape întotdeauna recomandată, deoarece oferă mai multă stabilitate. Pe măsură ce cineva devine din ce în ce mai bun, ar trebui să reducem treptat adâncimea apei. Acest lucru este chiar mai greu de rulat în apă mai puțin adâncă. Așadar, temperatura apei este în medie cu 30 de grade mult mai scăzută decât corpul nostru, așa că ne simțim răcori, dar numai la început. Alergarea în apă poate fi atât de dificilă, încât toată lumea se poate simți complet roșită și obosită după aceea.

Echipament și disponibilitate

Nu trebuie să ne îmbrăcăm un costum de baie pentru aceste exerciții. Orice echipament de alergare îl face și, deși am putea alerga desculți, majoritatea alergătorilor acvatici spun că se simte mult mai confortabil la antrenori. În acest scop, pantofii de alergare cu apă AQX Trainers sunt disponibili și în străinătate.

Este adevărat, benzile de alergare subacvatice sunt încă doar un privilegiu pentru sălile de fitness private și cluburile sportive de elită, există semne că dispozitivul se va răspândi. Puteți vedea deja că acesta este cel mai căutat echipament atât în rândul sportivilor profesioniști, cât și al vedetelor. Jennifer Aniston, de exemplu, se scufundă timp de 15 minute în fiecare zi și se menține în formă prin curgerea apei.

Atâta timp cât dispozitivul este disponibil în săli de sport obișnuite, oricine poate avea același efect atunci când rulează într-o piscină!