Aquajogging: o alternativă acvatică la alergare

este
Alergatul și înotul sunt printre cele mai populare hobby-uri. Cu toate acestea, o formă de mișcare mai eficientă, dar blândă, pentru ambele este obținută prin combinarea acestora. În plus, alergarea și exercițiile fizice în apă pot fi făcute de oricine, indiferent de vârstă sau stare fizică, și nici măcar nu trebuie să poți înota.

Alergarea provoacă adesea dureri articulare, iar înotul este considerat plictisitor de mulți. Aquajogging, cunoscut și sub numele de aquafitness sau aquaerobic, oferă o nouă dimensiune sportului.

Aquajogging-ul a început în America și inițial a fost folosit pentru reabilitare după răniri și intervenții chirurgicale.

Dar beneficiile sale au fost descoperite în curând și s-a realizat că era o formă excelentă de mișcare pentru oricine. Este o opțiune excelentă de exerciții fizice și pentru persoanele în vârstă și supraponderale, deoarece poate fi utilizată pentru antrenamente eficiente în timp ce ne scutește articulațiile, coloana vertebrală și mușchii scheletici.

Nu trebuie să poți înota pentru a face acest sport. Doar pentru un costum de baie și o curea, așa-numitul aveți nevoie de o centură acvatică care să vă mențină corpul chiar și în ape adânci.

Mușchii sunt rezistenți la apă, și întrucât secvența mișcărilor în apă este lentă, putem fi siguri că nu ne rănim în timpul gimnasticii. Oricât de blând este, asta nu înseamnă că nu ar fi eficient. Cu aquefitness putem arde mai multe calorii decât alergând, acest lucru se datorează faptului că utilizarea caloriilor în apă este mai mare, astfel încât antrenamentele au și un efect grav de slăbire.

Aquajogging-ul este considerat a fi una dintre cele mai sănătoase forme de exerciții fizice și nu este un aspect secundar faptul că este, de asemenea, foarte distractiv, deoarece în apă devii fără greutate, făcând gimnastica și mai interesantă.

Dincolo de exerciții fizice, un alt efect pozitiv este acela relaxează și omul spiritual, iar un antrenament este o adevărată reîmprospătare.

Foarte recomandat pentru persoanele care suferă de articulații, sportivi răniți, vârstnici, mame însărcinate, cei care doresc să piardă în greutate și cei care nu au făcut exerciții fizice până acum, și vreau să mă modelez.