Ar trebui să slăbesc 10 kg. Îmi puteți da câteva idei? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Am înțeles, dar nu cred că cina este o coloană prăjită.

slăbesc

Sună bine oricum.

Sunt aici, nu am pierdut.

Am văzut acest sport pe Spectrum. Bicicletă de antrenament cu antrenamentul tradițional de 40 de minute pe zi, nimic nu putea fi schimbat în timpul meselor, în 8 săptămâni delicatețea era de 1 kg de grăsime.

Cealaltă (pe care o fac pe lângă antrenamentul meu obișnuit pentru că nu trebuie schimbat nimic, nici pe ordinea de zi, nici pe mâncare) este un antrenament de 20 de minute de 3 ori pe săptămână. Acest lucru se face cu 12 secunde în ritm normal, 8 sec rotire, 12 sec lent, 8 sec sprint. Cu acest program modificat, pacienții au slăbit 8 kg în 8 săptămâni fără a schimba nimic, gogoși dulci, ciocolată și așa mai departe. a mancat.

Mă țin de a doua săptămână, îmi fac antrenamentul obișnuit, fac varianta de bicicletă de 3 ori pe săptămână. Este destul de dificil, transpira corect persoana, sunt foarte curios cu ce rezultat termin cele 8 săptămâni.

Sunt aici, nu am pierdut.

Am văzut acest sport pe Spectrum. Bicicletă de antrenament cu antrenamentul tradițional de 40 de minute pe zi, nimic nu putea fi schimbat în timpul meselor, în 8 săptămâni delicatețea era de 1 kg de grăsime.

Cealaltă (pe care o fac pe lângă antrenamentul meu obișnuit pentru că nu trebuie schimbat nimic, nici pe ordinea de zi, nici pe mâncare) este un antrenament de 20 de minute de 3 ori pe săptămână. Acest lucru se face cu 12 secunde în ritm normal, 8 sec rotire, 12 sec lent, 8 sec sprint. Cu acest program modificat, pacienții au slăbit 8 kg în 8 săptămâni fără a schimba nimic, gogoși dulci, ciocolată și așa mai departe. a mancat.

Mă țin de a doua săptămână, îmi fac antrenamentul obișnuit, fac varianta de bicicletă de 3 ori pe săptămână. Este destul de dificil, transpira corect persoana, sunt foarte curios cu ce rezultat termin cele 8 săptămâni.