Este o concepție greșită că celulita afectează doar femeile supraponderale

Celulita. Cuvântul pe care fiecare femeie l-ar evita în inima ei ar intra într-o fântână adâncă, închisă într-un seif, a dispărut cu o baghetă magică. Unul dintre cei mai mari dușmani ai femeilor este edemul țesutului conjunctiv, celulita, care apare în unele cazuri încă din adolescență și de acolo urmează doamnele ca o tovarășă fidelă, oricât de mult o urăsc. Apare cel mai adesea pe șolduri, pe interiorul coapselor și pe fese, iar motivul existenței sale este că deșeurile acumulate în așa-numitele straturi ale pielii atrag apa din țesuturile din apropiere. Acest lucru creează mai mult sau mai puțin denivelări ale pielii, care este vizibilă cu ochiul liber.

concepție

Nici pielea portocalie nu menține femeile subțiri

„Este o concepție greșită că celulita afectează doar femeile supraponderale sau obeze. Trăsăturile genetice, o încetinire a metabolismului, obiceiurile alimentare slabe, o tulburare a sistemului hormonal sau chiar un stil de viață sedentar pot afecta chiar și fetele subțiri în formă de model, spune dietista Diána Szántó. "Desigur, o dietă bună poate ajuta foarte mult, dar numai asta poate să nu fie suficientă."

În orice caz, primul pas este să lăsăm zahăr rafinat, făină și, în general, alimente procesate din mesele noastre. Mănâncă cât mai multe legume și fructe proaspete, fii atent la aportul de fibre. Și încercați să rețineți că mâncăm puțin la un moment dat, mai degrabă expertul recomandă 5-6 mese mai mici.

Lichid, lichid și mai multe lichide

Poate mai important decât să mănânci o cantitate adecvată de lichid consum, 2,5-3 litri de apă pe zi, apă minerală, ceai neîndulcit ne poate ajuta. Este important să consumați această cantitate uniform pe tot parcursul zilei.

Desigur, regulat, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, timp de minimum 45 de minute exercițiu este, de asemenea, esențială pentru experiența succesului. Cu aceasta, putem nu doar să ușurăm posibilul exces de greutate, ci și să ne stimulăm metabolismul și să ne întărim mușchii. Formele de mișcare ucigașă împotriva celulitei includ alergarea, ciclismul, înotul și aerobicul. Dușul cu apă cu temperatură alternativă stimulează, de asemenea, circulația sângelui, la fel ca și unele tipuri de masaj, care pot ajuta și la eliminarea celulitei.