Arctorna Buda

„Să oprim timpul”

Atenţie !

Dragă toată lumea!

Schimbarea orarului !

Lecție avansată de grup:
luni de la 17:30
și
în fiecare miercuri de la ora 18:00!

Proaspăt: Despre gimnastica feței

Proaspăt: Frumusețe

Proaspăt: Sănătate

Formular de autentificare

Frumusețe și nutriție

Evaluarea cititorilor: 5/5

Calitatea dietei noastre este o condiție a sănătății și frumuseții noastre.

Și să ne luăm timp să ne gândim la ce și cum mâncăm. Mâncarea nu înseamnă doar eliminarea foamei sau savurarea aromelor. Dacă încercăm să obținem cât mai multe vitamine și substanțe organice, sănătoase, nutritive

pentru a cumpăra materii prime, suntem deja pe drumul cel bun. Ca urmare a eforturilor noastre, vom fi mai sănătoși și, prin urmare, mai frumoși, vom rămâne.

Am colectat alimente care nu numai că ne colorează dieta, ci și protejează sănătatea și frumusețea pielii, părului, unghiilor și ochilor, dar putem rezolva chiar și unele dintre problemele lor. Ce să mâncăm pentru o piele frumoasă?

Linia este lungă, ceea ce arată că o dietă variată este benefică nu numai din punct de vedere medical, ci și din punct de vedere cosmetic.
Supe:
Midii, sfeclă-portocală, cremă rece de mentă-castraveți, spanac-sfeclă roșie, salată de mazăre
Feluri principale:
Paste de macrou, pate de ficat de pui, cremă de avocado, salate cu ulei de măsline, salată de anghinare-avocado, salată de roșii de tarhon, salată de cicoare-struguri, pepene galben-struguri-sparanghel, salată de pere-nuci cu somon, salată de pere-nuci cu nasturel, somon, tărâțe de ovăz măr-smochină-salată de coacăze negre.

Ce să mănânci pentru părul frumos?
Și aici, principiul este cea mai variată și mai colorată dietă. Este important ca organismul să obțină proteine de două ori pe zi. Consumați cereale integrale, furnizați alimente de bună calitate.
Părul gras este adesea cauzat de utilizarea excesivă a condimentelor. Evitați tare, piper, boia, ardei iute, curry. Condimentele noastre prietenoase cu părul sunt chimenul și curcuma.
Cea mai frecventă cauză a părului incolor și plictisitor sunt efectele distructive ale substanțelor sale chimice puternice. Vopsirea frecventă a părului, decolorare, modelare. Deficitul de proteine poate fi, de asemenea, prezent în fundal. Cantitatea recomandată este de 0,75 g de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. Sursele bune sunt carnea slabă, peștele, nucile și nucile.
Un motiv pentru părul uscat poate fi lipsa acizilor grași esențiali. În acest caz, mâncăm nuci, semințe, pește gras.
Mulți oameni se plâng că nu vor să-și crească părul. Acest fenomen este cel mai adesea cauzat de lipsa vitaminei B. Energia lipsă poate fi obținută din vitamina H (biotină). Mănâncă ouă, pește, lapte, nuci, leguminoase.
Căderea părului este o consecință a deficitului de fier. Se recomandă administrarea zilnică a 14,8 mg de fier. Să ne schimbăm dieta în loc de suplimente alimentare! Includeți carne roșie, legume verde închis, salate.

Căderea părului poate fi cauzată și de o supradoză de vitamina A. Acest lucru poate fi cauzat de o dietă dominată de alimente care conțin vitamina A, dar și de utilizarea concomitentă a mai multor suplimente alimentare. Să lăsăm preparatele vitaminice pe care le-am luat până acum, să ne schimbăm dieta!
Bacsis
Rădăcinile părului sunt perfect hrănite de folia proaspătă de pastă de cocos.

Ce să mănânci pentru ochi frumoși?
Castravetele este o reîmprospătare excelentă pentru ochi.
Nu numai că îl putem folosi ca o folie pe pleoape, dar îl putem lăsa și din suc în ochii noștri.
Vitamina A este importantă pentru sănătatea și frumusețea ochilor noștri.
Se găsește în cereale, țelină, pește gras, gălbenuș de ou, ficat.
Vitamina B2 este, de asemenea, esențială.
Se găsește în drojdie de bere, ficat, cereale integrale.

Pentru a ne proteja întregul corp, este important să bem cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi și să petrecem cel puțin șapte ore dormind. Preferăm să introducem vitamine în corpul nostru într-un mod natural, cu mâncarea, dacă este posibil, evităm suplimentele alimentare.