Arde grasimile si smoothie-uri detoxifiante

Problema legată de dietă este adesea că persoana care dorește să slăbească încearcă doar să aducă mai puține calorii în corpul său. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă adesea mai puține vitamine și minerale, rezultând o nutriție necorespunzătoare și deficitară.

Astăzi, însă, majoritatea oamenilor nu vor să-și atingă greutatea ideală în detrimentul sănătății lor. Asta este conștientizarea sănătății și devine din ce în ce mai răspândită.

O dietă pe termen lung nu este în niciun caz un mijloc de a ne înfometa corpurile. Și smoothie-urile pot juca un rol cheie în acest sens!

Cu un smoothie delicios și sănătos putem înlocui una sau chiar două mese pe zi fără a ne pune în pericol sănătatea.

Există nenumărate rețete de smoothie pentru scăderea în greutate pe care le putem pune împreună. Avantajele fără îndoială ale smoothie-urilor sunt că sunt ușor de făcut acasă, sunt delicioase și chiar le putem duce să lucreze confortabil cu noi.

Pentru micul dejun, este o alegere excelentă în loc de o masă bogată în calorii și, eventual, cu un conținut ridicat de ulei.

Exemplu de smoothie pentru micul dejun:

Smoothie cu fructe de pădure: puneți într-un blender o banană coaptă de dimensiuni medii, o ceașcă de suc de portocale, o ceașcă de fructe mixte congelate (pot include căpșuni, zmeură, mure, afine), o jumătate de cană de tofu de mătase și două cuburi de gheață zdrobite. Neteziți ingredientele până obțineți o băutură cremoasă și netedă. Putem adăuga chiar și o lingură de zahăr.

Acest smoothie este atât de sănătos încât conține 93% din necesarul zilnic de vitamina C. În ceea ce privește valoarea nutrițională, este egală cu valoarea nutrițională a unui fruct și jumătate și a unei jumătăți de porție de carne slabă.

Următoarea rețetă care poate fi chiar favorita copiilor este o amestec de soia banana-cacao.

Ingrediente: o banană, o lingură de miere, o jumătate de cană de tofu de mătase, două linguri de pudră de cacao neîndulcită și o jumătate de cană de lapte de soia.

Puneți banana tocată în congelator, dar numai până când tofu, miere, cacao și lapte de soia sunt amestecate împreună, apoi adăugați inelele de banane pe rând și amestecați băutura până la omogenizare.

Aceasta este una dintre cele mai sănătoase rețete, deoarece conține vitamina C (15% din aportul zilnic), magneziu (29% din aportul zilnic) și beta-caroten și fier.

De asemenea, putem compila singuri piureuri de fructe și legume care ard grăsimi. Exercițiul este întotdeauna un plus util la o dietă, dar activitățile de zi cu zi pot fi la fel de benefice pentru arderea grăsimilor.

Dacă cineva mănâncă sănătos și nu mănâncă alimente bogate în toxine, corpul său are timp să scape singur de excesul de grăsime. Acest așa-numit detoxifiere.

Este important ca face ca alimentele noastre de zi cu zi să fie ușor de digerat, sărace în săruri și grăsimi, deoarece țesutul adipos stochează toxine.

De fapt toate legumele și fructele ajută la detoxifiere și la arderea grăsimilor, dar unele sunt mult mai eficiente.

Așa este banană, care este o sursă bogată de carbohidrați și potasiu.

THE morcov este bogat în precursor de vitamina A, beta-caroten, în plus, reduce senzația de foame deoarece conține o mulțime de fibre și consumând-o putem simți că am trăit deja bine. Este, de asemenea, minunat pentru salatele de legume și fructe, pur și simplu nu puneți pansament de îngrășare pe ele.

Proaspătul Mango de asemenea, o sursă excelentă de energie, arderea grăsimilor, plină de vitamine și fibre. THE spanac sursă bogată de clorofilă, care este cel mai excelent detoxifiant. Cu cât frunza verde de spanac este mai închisă, cu atât conține mai multe vitamine și minerale.

Când folosim un smoothie, să ne folosim imaginația, să experimentăm. Alte fructe și legume pentru arderea grăsimilor care merită folosite: sfeclă, broccoli, roșii, suc de ananas, portocală, kiwi.

Durata recomandată a unui curs de detoxifiere este de 1-2 săptămâni.

Dacă doriți să păstrați un curs de fructe și legume pentru arderea grăsimilor pentru o perioadă mai lungă de timp, consultați-vă medicul.