Arde grasimile in 3 saptamani

grasimile

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

  1. 4 tipuri de arzător de grăsimi
  2. Pe de altă parte, este bine să inițiezi o schimbare a stilului de viață care să ducă la pierderea în greutate de durată.
  3. Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!
  4. Pierde 3 kilograme în 7 zile: ia dieta SOS! | Bine și în formă
  5. Ar trebui să slăbesc înainte de înlocuirea șoldului?
  6. -3 kg într-o săptămână: dieta cu chefir descompune grăsimile din tine | Kefir, dietă, alimente pentru arderea grăsimilor
  7. Nouă sfaturi despre cum să arzi mai multe grăsimi în timpul alergării!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau în 3 săptămâni arde grăsimile pentru infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

1. Odihna este importantă

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta în 3 săptămâni va arde grăsimile cu risc. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Piatra de temelie a dietei dvs. este alimentele sănătoase care durează mult. Dieta Breakthrough vă învață importanța aportului de fibre și a proteinelor vegetale, astfel încât să vă puteți bucura de nenumărate arome fără calorii inutile.

Cum funcționează dieta Breakthrough? Dieta revoluționară poate reduce foamea, riscul de boli cronice și chiar poate crește nivelul de energie în 21 de zile, pe lângă greutatea corporală.

Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!

Pentru a face acest lucru, ar trebui să beți o ceașcă de ceai cald oolong în fiecare dimineață, ceea ce vă stimulează metabolismul și scade colesterolul. Puteți bea încă o ceașcă de ceai oolong după-amiaza, dacă doriți, dar când vă treziți, prima este o necesitate. Cafeaua nu este interzisă, dar nu beți mai mult de o ceașcă și condimentați-o numai cu lapte de semințe sau stivia.

Pentru micul dejun, este obligatoriu să consumați o jumătate de avocado cu cereale integrale, deci nu numai că micul dejun contribuie la nevoile dvs. de fibre, dar oferă și grăsimi sănătoase și energie.

Pentru prânz și cină, puteți mânca o cantitate nelimitată de legume care nu au un conținut ridicat de amidon.

Prin urmare, cartofii sau porumbul nu sunt recomandați. Legumele, semințele și un total de două linguri de ulei de măsline pot fi adăugate la mâncare în timpul zilei.

În ceea ce privește o masă intermediară sau o gustare, sunt recomandate trei mese pe zi, timp în care ar trebui să mâncați două porții de fructe și o porție de semințe. Proteinele animale nu sunt recomandate în dietă deoarece conțin mai multe calorii și grăsimi saturate decât variantele de plante. Acest lucru reduce riscul de boli cardiovasculare la o femeie de 40 de ani care pierde în greutate și chiar aportul de calorii.

Puteți mânca alimente de origine animală de două ori pe săptămână în dieta Breakthrough. Este interzis să zahărim alimentele sau să cumpărați un produs finit care conține zahăr adăugat pe tot parcursul dietei. În mod similar, toate culorile și îndulcitorii artificiali, cu excepția steviei, se află pe lista de interdicții.

Cu toate acestea, sunt permise oțetul balsamic, sosul de soia și condimentele.