Arderea caloriilor și prevenirea bolilor: o baie fierbinte știe toate acestea

Cine nu și-ar dori o baie lungă și caldă, mai ales în anotimpurile reci. Ei bine, avem vești bune, pe lângă faptul că sunt bune, relaxante, o baie fierbinte are cel puțin încă două efecte pozitive asupra corpului nostru - conform științei.

Dr. Steve Faulkner, cercetător la Universitatea Loughborough, spune că o baie fierbinte este extrem de bună pentru sănătate. Nu numai că arde calorii, dar ajută la prevenirea diabetului de tip 2. Efectele benefice și relaxante ale băilor fierbinți sunt cunoscute de multă vreme, dar au fost găsite recent dovezi ale efectelor lor de îmbunătățire a sănătății.

Dr. Faulkner și echipa sa au testat ce poate face o baie fierbinte cu 14 persoane. Un grup de subiecți s-au scufundat timp de o oră în baia de 40 de grade, în timp ce celălalt grup a mers pe bicicletă pe o cameră timp de o oră. Ambele teste au fost efectuate astfel încât temperatura corporală medie a participanților să crească cu doar un grad până la sfârșitul testului - astfel au obținut un rezultat credibil.

caloriilor

Dimineata sau seara? Acum vă spunem când să vă scăldați efectiv

De obicei fac baie seara, uneori dimineața dacă îmi vine, dar nu știam niciodată care era mai bună. Ar trebui să mă scald dimineața și nu seara, sau dimineața și seara? Un nou studiu a dezvăluit ce depinde de ce dată este cea mai ideală pentru noi.

Răspunsul la această întrebare îl puteți afla AICI.

Deși subiecții din grupul de biciclete de exerciții au ars mai multe calorii, au descoperit că o baie fierbinte de o oră merita o plimbare de 30 de minute (aproximativ 140 de calorii). Cu toate acestea, ancheta a indicat altceva.

Nivelurile de glucoză din sânge au fost cu aproximativ 10% mai mici la subiecții care au făcut baie fierbinte decât la cei care s-au înfășurat

- a declarat dr. Faulkner a adăugat apoi că producția regulată de căldură pasivă poate ajuta la reducerea inflamației cronice, care este adesea un simptom al bolilor pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2.