Arderea grăsimilor prin antrenament Speedfitness

Vrei să slăbești?

În principiu, există două tipuri de antrenament care vin împreună cu Speedfitness, care contribuie la pierderea în greutate în moduri diferite, dar ambele.

Cele două tipuri de instruire:

întărirea musculară în natură
în natură cardio

Dacă stabiliți un obiectiv de scădere în greutate, puteți îmbunătăți efectele benefice ale antrenamentului prin combinarea tipurilor de antrenament.

Doriți să obțineți mai ușor pierderea în greutate așteptată?

Aflați câteva mecanisme fiziologice utile pentru succes.

Înțelegerea unor mecanisme fiziologice te va ajuta să slăbești cu succes

Importanța metabolismului

Numim metabolism procesele biochimice în timpul cărora substanțele care intră sau sunt depozitate în corpul vostru sunt descompuse, produc energie și sunt transformate una în cealaltă. Echilibrul metabolismului se bazează pe relația dintre clădire și procesele de descompunere. Țesutul muscular are un metabolism mult mai ridicat decât țesutul adipos. Din cauza asta metabolismul de repaus este mai lent la femei, decât bărbații, deoarece au o masă musculară mai mică și un raport de grăsime mai mare.

Metabolismul este, de asemenea, afectat de raportul dintre suprafața corporală și greutatea corporală: persoanele înalte și subțiri se metabolizează mai repede decât cele mici, îndesate.

Pe măsură ce îmbătrânești, rata metabolică scade, de asemenea.

Cantitatea de calorii arse este, de asemenea, afectată de ce fel de muncă faceți (de exemplu, stând într-un birou sau făcând muncă fizică), ce fel de stres experimentați și care este nivelul dvs. de activitate zilnică.

Cum funcționează dietele?

Pierderea în greutate practic este posibil doar dacă aportul caloric este mai mic decât cantitatea de calorii arse. Dacă luați mai multe calorii decât aveți nevoie, substanțele nutritive în exces se depun și apar ca țesut adipos în corpul dumneavoastră. Țesutul adipos nu este țesut pasiv, hormonii pe care îi produce cresc rezistența la insulină, ceea ce poate duce la diabetul de tip II.

Datorită dietelor, puteți obține, de obicei, un succes spectaculos și rapid, dar numai pe cântar. O mare parte din greutatea degajată în acest caz este întotdeauna apă, nu grăsime. Ca urmare, pierderea în greutate nu va fi permanentă și se va crea un efect jo-jo.

În timpul dietei, corpul tău absoarbe mai puține calorii decât folosești, reducând astfel metabolismul.
Corpul ei se adaptează la post și începe să acumuleze țesut adipos.
Metabolismul dvs. rămâne scăzut chiar și după finalizarea dietei, motiv pentru care corpul dumneavoastră descompune mai întâi depozitele de carbohidrați și țesutul muscular, pentru a ajunge în cele din urmă la rezervele de grăsime.

Formarea celulitei

Un alt efect dăunător al dietelor este acela că creșterea și pierderea constantă în greutate dezvoltă întotdeauna celule grase mai mari, ceea ce determină apariția celulitei. Această problemă ne afectează de obicei pe femei, din cauza structurii noastre mai slabe a țesutului conjunctiv.

Esența celulitei este că celulele adipoase crescute împing epiderma spre exterior, astfel, la suprafața pielii se formează umflături și gropi.

Poate exista o creștere a celulelor adipoase

depozitarea deșeurilor,
alimentație deficitară,
un stil de viață sedentar, sedentar,
consumul de alcool,
fumatul sau
modificări ale homeostaziei hormonale.

Dacă suferiți de celulită, care dintre acestea ar fi putut să o provoace?

Scăderea în greutate și tratamentul celulitei cu Speedfitness

Cu antrenament Speedfitness strângerea țesutului conjunctiv, cu reducerea țintă a greutății și a grăsimilor.

Cu o pregătire regulată și adecvată depozitele de grăsime sunt degradate pe lângă structura mușchilor lor, astfel, metabolismul este afectat pozitiv. La urma urmei, cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât ardeți mai multe calorii și este mai ușor să vă controlați greutatea. mușchii sunt mai grei decât țesutul adipos, deci cu o slăbire bine construită, rezultatele sunt mai lente, dar mai durabile.
Cu o dietă drastică, până la jumătate din mușchi se pot descompune, deci nu contează ce arată echilibrul.

Antrenament de forță pentru pierderea în greutate de durată

Un tip de exercițiu necesar pentru pierderea în greutate se numește antrenament de forță, care este conceput pentru unul antrenamentul masei musculare, care este baza tuturor pierderilor în greutate sănătoase și pe termen lung. Instruirea este în principal

din exerciții statice (reținute) sau
constă din exerciții lente care trebuie efectuate cu un interval mic de mișcare.

Antrenament cardio pentru a începe procesul de slăbire

Celălalt tip de antrenament este cardio (celulita), care îmbunătățește circulația limfatică, digestia și metabolismul grăsimilor. Programul de antrenament constă în exerciții mai intense, dinamice, aerobice, cum ar fi jogging, alergare locală, sărituri), care ajută și la începerea procesului de slăbire.

Programul de antrenament combinat cu o dietă sănătoasă, puteți obține schimbări vizibile și vizibile după doar o lună .

El vine la noi pentru pierderea în greutate de durată?

Pentru pierderea în greutate doriți sfaturi de la Tanos-Bognár Diána Silver, un antrenor Speedfitness certificat?
Previzualizare diapozitiv prin autentificare te aștept.
În timpul orelor de lucru, sunați la 06-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Obsesie completează formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi.

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecarea și menținerea sănătății.