Armonia fizico-spirituală

Când vorbim despre sănătate sau boală, căutăm adesea soluția în lucruri tangibile, în alimente sănătoase de reformă, suplimente alimentare și medicamente și uităm adesea cum putem face pentru propria noastră viață pe lângă starea noastră fizică. Armonia fizico-spirituală este strâns legată și nu poate funcționa fără nici una.

Termenul psihosomatic este de origine greacă, corpul este „soma”, sufletul este „psihicul”, adică tendința care subliniază unitatea trupului, sufletului, spiritului. Ceea ce afirmă clar că trupul și sufletul interacționează între ele. Îngrijirea consecințelor spirituale ale bolilor fizice este esențială pentru recuperarea noastră.

Dezvoltarea unui stil de viață sănătos este un proces multifactorial, care începe în mod evident cu înlocuirea hranei noastre și introducerea de sporturi regulate, dar pe lângă toate acestea, trebuie să fim atenți și la lucrurile care servesc la crearea armoniei fizice și mentale .. Nutriția este foarte importantă. „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău, iar medicamentul tău să fie mâncarea ta”, a spus Hipocrate. Au fost scrise numeroase articole care schimbă stilul de viață pe această temă, dar există o mulțime de diete, diete, sfaturi, videoclipuri despre gimnastică, planuri de antrenament pe World Wide Web și cu timpul pentru legume și fructe proaspete, dacă nu am făcut-o asa ca acum,.

Sportul merge mână în mână cu dieta, exercițiul regulat, indiferent de orice activitate sportivă, este în interesul nostru și al sănătății noastre.

Aport suficient de lichide vorbim mereu. 70% din corpul nostru este apă, este foarte important să consumăm în permanență suficiente băuturi, ceaiuri din plante, frunze de fructe moderat neîndulcite, sucuri de legume, supe, dar cel mai bun este întotdeauna apa curată.

Îmi place foarte mult soarele să strălucească din ce în ce mai mult, se umple cu vitamina D, este esențial ca organismul uman să fie mult în aer liber! Să ne reîncărcăm cu energie! Astăzi, din fericire, soarele strălucea pentru șapte ramuri, pentru a fi folosite!

De asemenea, aerul liber și lumina soarelui ne îmbunătățesc starea de spirit, să facem o plimbare însorită „urmărind stresul” astăzi!

Destul somn. Vacanța suprascrie mult chiar dacă aveți o muncă urgentă de noapte sau dacă filmul preferat este lansat târziu, poate îl citiți pe World Wide Web în timp ce timpul este deja trecut de miezul nopții sau vă sacrificați timpul de vacanță pe social media. Corpul tău pur și simplu are nevoie de tine pentru a dormi suficient, îl vei aprecia, dar poți experimenta și opusul. Nu vă scufundați până la capăt, nu vă opriți la biroul computerului la ora 9 sau opriți televizorul, mulțumiți-vă dimineața când vă treziți relaxat.

Principiul moderației am putea cu toții să ne gândim cu atenție, de multe ori trăim necorespunzător, mâncăm mai mult decât ar trebui, dar pe lângă nutriție, este adevărat și în alte domenii ale vieții că moderarea ar trebui să fie întotdeauna în vedere. Exercitați-vă autocontrolul și uneori spuneți nu.

Echilibrul spiritual este o condiție foarte importantă pentru menținerea sănătății. Este nevoie de multă muncă internă, dar este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru noi înșine. Ne va compensa că, în cele din urmă, dintr-o dată, totul va cădea la locul său.