Dietă, alimentație sănătoasă

Cum se previne diabetul gestațional?

Diabetul gestațional este o complicație cunoscută în timpul sarcinii. Frecvența sa variază de la grup etnic la grup etnic, variind de la 1 la 14 la sută, în Ungaria este de 3-5 la sută. Incidența sa crește odată cu vârsta maternă și greutatea corporală maternă.

Consumul de carne: numai cu măsură

Carnea este un aliment esențial pentru om. Nu a fost niciodată atât de ieftin și nu a fost consumat niciodată în cantități atât de mari precum este astăzi. Consumul de carne s-a triplat la nivel mondial în ultimii 40 de ani.

Alimentație adecvată - dar cum?

O dietă sănătoasă nu poate fi niciodată unilaterală, deoarece corpul nostru are nevoie de multe vitamine, oligoelemente și acizi grași. Am adunat pentru dvs. ceea ce trebuie să includem în dieta noastră dacă vrem să le servim sănătatea cu mesele lor.

Sfaturi nutriționale pentru vegetarieni

Asigurați-vă că obțineți suficient fier și vitamina B12, rămâneți mult în aer liber și femeile însărcinate și care alăptează de dragul copilului lor, de preferință opriți stilul de viață vegetarian.

Forme conștiente de mișcare: spectacole neobișnuite de la oameni obișnuiți

Care este cheia exercițiului conștient și, astfel, eficient? Faptul că există puțină mișcare în sine. Alimentația, consumul de lichide și odihna adecvată sunt, de asemenea, elemente foarte importante. La prima vedere este incredibil, dar mișcarea contribuie doar cu 30% la succesul unei schimbări de stil de viață. Trei destine, trei stări de bază și un scop comun: schimbarea stilului de viață.

Dieta cu conținut scăzut de energie

O dietă săracă în energie este necesară atunci când există o greutate prea mare în raport cu înălțimea, deci există supraponderalitate sau obezitate. Acest lucru se întâmplă atunci când echilibrul energetic este supărat. Fie crește aportul de nutrienți, fie scade eliberarea de energie.

Alimente care îmbunătățesc funcția creierului

Fără îndoială, dieta noastră are și efecte asupra sănătății, cum ar fi funcția inimii, indicele de masă corporală și dezvoltarea diabetului. Ceea ce consumăm poate afecta și funcționarea creierului nostru; alimentația nesănătoasă poate crește dezvoltarea problemelor psihiatrice și neurologice, cum ar fi depresia sau demența, în timp ce dietele sănătoase ne pot proteja.

Ce ajunge pe farfurie? - Nouă recomandare internă pentru o dietă echilibrată

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ) a pregătit cea mai recentă recomandare nutrițională maghiară, care se numește OKOSTÁNYÉR®. Ghidul pentru o populație adultă sănătoasă determină tipurile de alimente care ar trebui să fie pe farfurie în fiecare zi, ținând cont de ultimele descoperiri științifice.

Cele mai mari concepții greșite de slăbire

Sunt dulciurile tabu în timpul dietei? Sexul este cu adevărat una dintre cele mai bune metode de ardere a grăsimilor? Consumă produse de patiserie din cereale integrale în timp ce suntem obezi din carbohidrați? Să clarificăm.

Curcuma ca supliment alimentar

Cu această serie de articole în labirintul suplimentelor alimentare, încercăm să le oferim cititorilor noștri îndrumări despre cum să alegem preparatul potrivit. Din păcate, profanul care dorește să-și revină ușor cade în capcana marketingului și cumpără un produs neeconomic și adesea ineficient. Sperăm că cititorii acestor articole vor putea evita acest lucru.

Pentru că putem înlocui alimentele interzise?

Dacă suferiți de alergii alimentare sau intoleranțe alimentare, considerația principală este să mențineți o terapie pentru a evita alimentele simptomatice, alimentele sau aditivii. Pacienții pot găsi ingredientele exacte ale alimentelor în baza de date maghiară de alergii alimentare și intoleranță alimentară.